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  • 体験トレーニングを受けてからご契約いただき、遠方からトレーニングを受けに来てくださっています。
    本日は脚と背中のトレーニング🏋️最初は背中の使い方がわからなかったですが、かなり上手くなりました☺️
    姿勢も良くなり、最初よりも綺麗になられてます✨

    8月15日~9月30日までの期間、大阪都島店2周年キャンペーンを実施中です!

    今回のイベント限定で誕生した企画【REBORNコース】は、
    9月末まで受け付けてますのでこの機会に是非VIPのサービスを堪能してみては?🏋️

    ご入会をご希望の方、見学をご希望の方、お待ちしております☺️
    尚、事前にお越しいただくお時間をお申し付けいただきますとスムーズにご案内出来ますのでオススメいたします。

    #impactperformance #都島 #京橋 #梅田 #ジム #24時間ジム #パーソナルトレーニング #運動不足 #運動初心者 #インスタ映え #ダイエット #ボディメイク #筋肉つけたい #脂肪燃焼 #モテたい #健康 #食べたいけど痩せたい #痩せたいけど痩せない #筋トレ好きと繋がりたい #筋トレ初心者 #運動初心者 #トレーニングデパート #トレッドミル #梅雨 #室内トレーニング #ストレッチ #筋膜リリース #7月1日 #2周年 #マシントレーニング

    【体験トレーニング】
    ご希望の方はホットペッパービューティにて掲載しておりますので、下のURLからご予約くださいませ!

    https://beauty.hotpepper.jp/kr/slnH000513398/?vos=evhbksg0029&pog=mt(b)ti(dsa-318251153914)dv(m)cr(313037289080)fi(149340822270)gi(24870708154)ci(373272514)lc(1009540)ps()nw(g)&gclid=Cj0KCQjwrJOMBhCZARIsAGEd4VHsN5_MvGEWBtJXwSVIAjEK1rZQ6WFEpm4YFuYQ1fcIUDXQU0HssK4aAmllEALw_wcB&gclsrc=aw.ds

    【その他情報】
    2021.11.24 全国雑誌【anan】掲載
    2021.12.1 スポーツ新聞【デイリースポーツ】掲載
    2022.1.19 全国雑誌【anan】掲載
    2021.1.28 全国雑誌【CLASSY】掲載
    2022.3.1 全国雑誌【My Age】掲載
    2022.3.6 地上波サンテレビ【あんてなサン】特集
    2022.3.7 全国雑誌【注目情報はこれだ!】掲載
    2022.3.12 全国雑誌【美人百花】掲載
    2022.4.3 地上波サンテレビ【トップの言魂】特集

    【店舗情報】
    TEL:06-4977-8594
    MAIL:info_osaka@impactperformance.jp
    hp:impactperformance.jp
    FacebookやInstagram各種SNSのコメントやメッセージも受け付けております!
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  • 先日投稿した方とは別で8月REBORNコースが実施されてから早速ご契約頂いたクライアント様です。
    食事も運動習慣も180度変わり、数値も見た目も変化が出始めたことにより、より一層やる気に満ち溢れています!✨

    8月15日~9月30日までの期間、大阪都島店2周年キャンペーンを実施中です!

    今回のイベント限定で誕生した企画【REBORNコース】は、
    9月末まで受け付けてますのでこの機会に是非VIPのサービスを堪能してみては?🏋️

    ご入会をご希望の方、見学をご希望の方、お待ちしております☺️
    尚、事前にお越しいただくお時間をお申し付けいただきますとスムーズにご案内出来ますのでオススメいたします。

    #impactperformance #都島 #京橋 #梅田 #ジム #24時間ジム #パーソナルトレーニング #運動不足 #運動初心者 #インスタ映え #ダイエット #ボディメイク #筋肉つけたい #脂肪燃焼 #モテたい #健康 #食べたいけど痩せたい #痩せたいけど痩せない #筋トレ好きと繋がりたい #筋トレ初心者 #運動初心者 #トレーニングデパート #トレッドミル #梅雨 #室内トレーニング #ストレッチ #筋膜リリース #7月1日 #2周年 #マシントレーニング

    【体験トレーニング】
    ご希望の方はホットペッパービューティにて掲載しておりますので、下のURLからご予約くださいませ!

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    【その他情報】
    2021.11.24 全国雑誌【anan】掲載
    2021.12.1 スポーツ新聞【デイリースポーツ】掲載
    2022.1.19 全国雑誌【anan】掲載
    2021.1.28 全国雑誌【CLASSY】掲載
    2022.3.1 全国雑誌【My Age】掲載
    2022.3.6 地上波サンテレビ【あんてなサン】特集
    2022.3.7 全国雑誌【注目情報はこれだ!】掲載
    2022.3.12 全国雑誌【美人百花】掲載
    2022.4.3 地上波サンテレビ【トップの言魂】特集

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  • 本日は1階でファンクショナルトレーニングをメインに実施❗️
    フロアごとに特色が違うので、毎回新鮮にトレーニングが出来ます✨

    8月15日~9月30日までの期間、大阪都島店2周年キャンペーンを実施中です!

    今回のイベント限定で誕生した企画【REBORNコース】は、
    9月末まで受け付けてますのでこの機会に是非VIPのサービスを堪能してみては?🏋️

    ご入会をご希望の方、見学をご希望の方、お待ちしております☺️
    尚、事前にお越しいただくお時間をお申し付けいただきますとスムーズにご案内出来ますのでオススメいたします。

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    【体験トレーニング】
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    【その他情報】
    2021.11.24 全国雑誌【anan】掲載
    2021.12.1 スポーツ新聞【デイリースポーツ】掲載
    2022.1.19 全国雑誌【anan】掲載
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    2022.3.1 全国雑誌【My Age】掲載
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    2022.3.7 全国雑誌【注目情報はこれだ!】掲載
    2022.3.12 全国雑誌【美人百花】掲載
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  • この夏のキャンペーンで初登場の【REBORNコース】でトレーニングが始まったクライアント様🏋️まだまだ始まったばかりですが、既に身体つきに変化が出てきました💪毎日熱量高く頑張っています❗️

    8月15日~9月30日までの期間、大阪都島店2周年キャンペーンを実施中です!

    今回のイベント限定で誕生した企画【REBORNコース】は、
    9月末まで受け付けてますのでこの機会に是非VIPのサービスを堪能してみては?🏋️

    ご入会をご希望の方、見学をご希望の方、お待ちしております☺️
    尚、事前にお越しいただくお時間をお申し付けいただきますとスムーズにご案内出来ますのでオススメいたします。

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    【体験トレーニング】
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  • 8月15日~9月30日までの期間、大阪都島店2周年キャンペーンを実施中です!

    このキャンペーン限定、加藤繁治担当の短期ボディメイクはキャンペーン初日から間もなく完売となりました。
    日頃からSNSでチェックしてくださっていた府外の方からのお申し込みもあり、本当に嬉しく思います✨

    ご入会をご希望の方、見学をご希望の方、お待ちしております☺️
    尚、事前にお越しいただくお時間をお申し付けいただきますとスムーズにご案内出来ますのでオススメいたします。

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    【体験トレーニング】
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  • 平素はご愛顧賜り、厚く御礼申し上げます。

    誠に勝手ながら下記日程はスタッフ全体研修の為、不在となります。

    ■スタッフ不在期間
    2022年8月19日(金)~8月21日(日)
    ※8月22日(月)より通常営業を再開いたします。

    尚、全体研修の間も連絡を取ることは可能ですので、何かございましたら090-6947-4351(上笹貫)へお電話くださいますよう宜しくお願い申し上げます。ご連絡いただきました順に22日(月)よりご対応させていただきます。
    会員様に関しましては、施設のご利用は通常通り可能ですので、オートロックを解除していただき、1階~3階のフロアをご利用くださいませ。

    ご不便お掛けしますが、何卒ご理解の程宜しくお願い申し上げます。


    IMPACT PERFORMANCE株式会社
    代表取締役 加藤 繁治


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  • 8月15日~9月30日までの期間、 大阪都島店2周年キャンペーンを実施いたします!
    キャンペーン内容①
    ・通常入会金11,000円が0円‼️
    ・各コース初月月会費が半額‼️

    他にもまだ特別なキャンペーンの内容がございますっ❗️
    引き続き明日以降もお知らせいたします✨
    ※店舗にはすでに詳細が発表されていますのでご近所の方はぜひご確認ください✨

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  • 8月15日~9月30日までの期間、 大阪都島店2周年キャンペーンを実施いたします!
    詳細につきましては、明日以降の投稿にて順次発表させていただきます!
    ※店舗にはすでに詳細が発表されていますのでご近所の方はぜひご確認ください✨


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  • 謹啓 盛夏の候 皆様ご清栄のこととお慶び申し上げます。
          
    2022年7月1日、IMPACT PERFORMANCE大阪都島店はグランドオープン2周年を迎えることとなりました。これもひとえに皆様のご支援とご厚誼の賜物と深謝申し上げます。今後とも倍旧のご愛顧お引き立てを賜りますよう伏してお願い申し上げます。  
    まずは略儀ながら書中をもって2周年のご挨拶を申し上げます。


    謹 白


    令和4年7月


    #impactperformance #都島 #京橋 #梅田 #ジム #24時間ジム #パーソナルトレーニング #運動不足 #運動初心者 #インスタ映え #ダイエット #ボディメイク #筋肉つけたい #脂肪燃焼 #モテたい #健康 #食べたいけど痩せたい #痩せたいけど痩せない #筋トレ好きと繋がりたい  #周年

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  • 大阪天満で、公に出ず紹介のみでクライアント様のお身体を預けていただいたパーソナルトレーニング専門の会社が、何故大阪都島に24時間ジムをオープンしたのか?と通われている新しいクライアント様方によく聞かれます。
    これに関しましては改めて近々お話しできればと思ってます🏋️
    IMPACT PERFORMANCE大阪都島店は2022年7月1日で2周年を迎えます。
    ここまで続けて来れたのも天満の頃から通ってくださっているクライアント様、都島店がオープンしてから現在までご利用いただいている会員様方のお陰だと強く感じています…。🙇‍
    もっと沢山の方にIMPACT PERFORMANCEの存在を知っていただきたいのでInstagramの投稿にもいいねやコメントして下さるととても嬉しいです✨
    都島店は今日も熱量高く営業してます❗️💪

    #impactperformance #都島 #京橋 #梅田 #ジム #24時間ジム #パーソナルトレーニング #運動不足 #運動初心者 #インスタ映え #ダイエット #ボディメイク #筋肉つけたい #脂肪燃焼 #モテたい #健康 #食べたいけど痩せたい #痩せたいけど痩せない #筋トレ好きと繋がりたい

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ダイエット中はあれもこれも制限…
なのに痩せない…こんな日々を過ごされている方も少なくはないでしょう。

確かにダイエットをするにあたって、今までの生活とは違う行動をしなければなりません。
しかしながら、【何かを制限する】ことの他に【何かを始める】こともまた今までとは違った行動になります。

本日ダイエットをするために入会してくださったクライアント様の現状を、シェアしようと思います。

ご紹介しますクライアント様(以下M様)は入会してから3ヶ月が経過しました。
現在の成果は-8㎏の原料に成功しています。
しかしながらM様はダイエット生活が全くしんどくないとのこと。
食事は今までよりももちろん量は減らしましたし、食べる内容にも気をつけて栄養指導をさていただきました。

痩せようと思えばもっと短期間でもっと減量することも可能です。
しかしそれをしませんでした。

それは先を見据えての今の減量にしたいという要望があったからです。

減量が終わったそのあとにもまだ人生は続きます。
減量を終えた時に解放されたように今まで我慢していたものを開放して、努力が水の泡になってします…いわゆるリバウンドです。

それは絶対嫌なのでゆっくり着実に減量し、大好きなご飯も食べながら緩やかに痩せていくことを決め、現状それに成功しています。

M様は運動を始めたことにより日常で身体を動かすことが全く苦痛ではなくなり、全く疲れなくなったことから運動の大切さを身に染みて感じたようです。

【何かを制限する】
ことも大切ですが
【何かを始める】
ことにも目を向けてみるのはいかがでしょうか?

減量には様々なやり方があり、合う合わないもあるかt思いますが、これを見て下さっている方のお力になれればと思ってますので、お気軽にご相談くださいませ。

#impactperformance #都島 #京橋 #梅田 #ジム #24時間ジム #パーソナルトレーニング #運動不足 #運動初心者 #インスタ映え #ダイエット #ボディメイク #筋肉つけたい #脂肪燃焼 #モテたい #健康 #食べたいけど痩せたい #痩せたいけど痩せない #筋トレ好きと繋がりたい #筋トレ初心者 #運動初心者 #トレーニングデパート

【体験トレーニング】
ご希望の方はホットペッパービューティにて掲載しておりますので、下のURLからご予約くださいませ!

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【その他情報】
2021.11.24 全国雑誌【anan】掲載
2021.12.1 スポーツ新聞【デイリースポーツ】掲載
2022.1.19 全国雑誌【anan】掲載
2021.1.28 全国雑誌【CLASSY】掲載
2022.3.1 全国雑誌【My Age】掲載
2022.3.6 地上波サンテレビ【あんてなサン】特集
2022.3.7 全国雑誌【注目情報はこれだ!】掲載
2022.3.12 全国雑誌【美人百花】掲載
2022.4.3 地上波サンテレビ【トップの言魂】特集

【店舗情報】
TEL:06-4977-8594
MAIL:info_osaka@impactperformance.jp
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  • これ一枚でお洒落なシルエットになる【PROCLUB×IMPACT PERFORMANCE】のビッグシルエットTシャツが販売開始となりました!
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    サイズはS〜3XLまでご用意します。
    カラーは白と黒の2種類です✨

    価格:5,980円

    ※注文が入ってからの受注生産となりますのでご了承くださいませ。

    レイアウトが賑やかになってきてとても楽しいです☺️

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  • パーカーに続き夏にピッタリな商品の販売が決定しました!
    詳細は改めて発表させていただきます。

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  • ・自分で身体を動かすこと
    ・パーソナルトレーナーをつけてトレーニングすること

    これらが自分には敷居が高い…と思われている方は、人の力を借りて身体を動かす【リカバリー】はいかがでしょうか❓

    IMPACT PERFORMANCEには股関節の脱臼やヘルニア、四十肩、骨折などお身体の不調や怪我を抱え悩まれている方も来館されています。
    ※もちろん急性期の際は安静にしなければならない場面もございます。
    そんな悩みが快方へ向かうのであればそれは嬉しくないはずがありません!
    リラクゼーションに行って「もっとここを触れてほしかった…」と思ったり、治療院に行って【もう少し優しく緩める時間も欲しかったな…】と思われた方も少なくないでしょう!私もその1人です🙆‍♂️
    何か身体に対してアクションを起こして健康体でなければ…と思われた方は一度ご相談くださいませ。

    【キャンペーン情報】
    4月1日(金)~5月8日(日)の期間限定で

    ・入会金11,000円(税込)
    ・全コース初月会費
    ・食事指導1か月

    全て無料!とさせていただきます!

    是非この機会にIMPACT PERFORMANCEへ遊びに来てください('Д')

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  • ネットショップのラインナップが増えてきてとてもワクワクしています店長です👨‍🦲
    現在パーカーに関しては注文分を作成中の為SOLD OUTとなっておりますが、お求めの方はDMでお願いいたします!

    ネットショップのURLはこちら!

    https://impact1p.theshop.jp

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今年のゴールデンウィークは休まず営業しております!
空き枠についてはホットペッパーからご確認いただき、ご予約いただけますと幸いです!
ぜひIMPACT PERFORMANCEへ遊びに来てください!

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  • 人間の身体は塩分の含まれた水の方が吸収しやすいということから
    スポーツの現場、アスリートは素早く体内に水分を送ることができるスポーツドリンクや塩と水を用意して飲むことが主流です。

    ボディメイク、体脂肪の減少を求める方にはスポーツドリンクよりも適しているものがあります。
    それは『常温の硬水、中硬水』です。
    吸収が早いからと一日の水分補給を全てスポーツドリンクにする。
    これでは甘い糖質や塩分が含まれているので体脂肪の減少を促進するには不向きです。
    トレーニングの直後は多少糖質を摂取しても筋肉を作るのに役立つので、スポーツドリンクを飲むなら筋トレ後がオススメです。

    ではなぜ『常温の硬水、中硬水』を勧めているのか。

    ・常温(10~15℃)の水を選ぶ理由
    まだまだ残暑が残る蒸し蒸しとした時期にはキンキンに冷えた飲み物を好む方は多く見られます。
    冷水を飲むことは胃腸が冷え消化器官に負担が掛かります。また冷水で身体を冷やすことで体内では身体を暖めることにエネルギーを使います。
    消化機能がそちらにエネルギーを使うため消化不良を招くことも推察されます。
    また急激に身体を冷やすのでその分、血管は収縮し血流の悪化に繋がります。
    ボディメイクを目的に来られた方にキンキンの冷水をお出しする、、、
    トレーニングで血管を拡張させて体脂肪の燃焼を図っているのに逆のことをしてしまっては効果は落ちてしまいます。

    ・硬水、中硬水を選ぶ理由
    硬水は日本でポピュラーに出回る軟水よりもマグネシウムとカルシウムといった
    五大栄養素のひとつ『ミネラル』の含有量が豊富であるものを言います。
    ミネラルは体内では生成されない栄養素ですが骨や皮膚、爪、そして筋肉を形成する材料として
    カルシウムやマグネシウムといったミネラルが必要なのです。
    またトレーニングによって筋肉は伸び縮みを繰り返します。この筋肉の収縮をコントロールするのが
    カルシウムイオンなのです。
    ミネラルを摂取することで筋肉の収縮がスムーズに行われ筋肉の痙攣、足の攣りを予防します。


    短時間で集中し、より効果的にボディメイクを行っていく。
    クライアント様との貴重なトレーニングのお時間を無駄にしない事前の取り組みも大切にしています。
    我々トレーナーはクライアント様に最も近い存在であり、『腕』であり続けなさい。
    というのが代表 加藤の言葉であります。
    ボディメイクに成功し、その先にある夢を叶えていただくべくクライアント様に求められる強靭な『腕』となっていきます。

    今の時期はより足の痙攣、怪我が増えてきます。
    効果的にトレーニング以外の事へ積極的にアプローチし
    品質高いトレーニング
    品質高いケアで
    ご自身を存分に高めてください!



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  • 昨晩は夜目ざまるほどの雨や雷の音がすごかったですね。
    雨の日にだるさを感じたり、足がむくんでいるなと感じたことはあるかと思います。
    では、なぜこのようなことが起きるのでしょうか?

    ①自律神経の乱れ
    雨の日に体の不調を感じやすくなるのは、自律神経が乱れることが大きく関係しています!
    自律神経には、体を活発にする交感神経と休息させる副交感神経があり、この2つがバランスよく働くことで健康を保っています。反対に、どちらかが強く働いてバランスが乱れると、体のあちこちに様々な症状となって現れるのです。
    雨の日は低気圧が続きますが、気圧の低い時や雨の日は副交感神経が優位に働くと言われています。副交感神経が優位に働くと、体は休息状態が続き、活発な状態に切り替わりにくくなり、だるさや倦怠感、眠気などを感じやすくなるのです。

    ②体内に水分がたまりやすい
    湿度が高い雨は、発汗がうまくできず、体内に水分がたまってしまうためむくみやすくなります。
    また、低気圧の影響による自律神経の乱れで血行不良を起こし、余分な水分や老廃物が回収されにくくなって体内にたまり、むくみへとつながるとも言われています。

    ③運動不足による血行不良
    雨の日には、日課にしていたウォーキングやジョギング、筋トレ(行くのがめんどくさくなりますよね。笑)など運動をさぼりがちになります。
    運動不足になると血行不良を起こします。血行不良はむくみの原因となります。
    また、運動不足によって筋力が低下すると熱エネルギーを生み出す力が弱くなるので、体が冷えやすくなります。冷えも血管やリンパ管を細くして血行を悪くし、むくみにつながります。
    さらにむくんで筋肉が硬くなることで脂肪も燃焼しにくくなり、皮下脂肪がたまりやすくなってしまいます。

    いかがでしたでしょうか?
    雨の日には、運動、お風呂に浸かる、食事に気を付けて過ごしましょう!



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  • 4月3日(日)8:55〜地上波サンテレビの【トップの言魂】に社長が出演しました!

    IMPACT PERFORMANCEにかけてきた社長の想いと、どんなジムなのかをとてもよくまとめて下さっていて感激しました☺️
    サンテレビの皆様、オフィス102の皆様、心から感謝申し上げます。

    特集は弊社のYouTubeチャンネルにてご覧いただけます。
    添付されておりますQRコードを読み取りますとページへ移動できます。

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  •  こんにちは!店長です('Д')

    気付けばゴールデンウィークまであと1ヶ月!
    連休前にマイジムを見つけて間近の夏に向けてトレーニングをガンガンしちゃいましょう!!

    そこで皆様にお得なお知らせです!

    4月1日(金)~5月8日(日)の期間限定のクーポン配信で
    パーソナルトレーニング体験を受けていただきましたら

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    ・全コース初月会費
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    【4月2日の予約状況】
    9:00~の枠のみ空いております。
    上記のお時間で予約可能でございます。
    ※上記以外のお時間でもキャンセル等出る可能性もございますので、お気軽にお問い合わせくださいませ。


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  • 先日撮影しました詳細が決定しましたのでご報告させていただきます!

    地上波サンテレビ
    【トップの言魂】
    放送日:4月3日(日)8:55〜
    サンテレビ(3チャンネル)にて放送

    是非皆さまご覧いただけますと幸いです✨

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    2021.11.24 全国雑誌【anan】に掲載
    2021.12.1 スポーツ新聞【デイリースポーツ】掲載
    2022.1.19 全国雑誌【anan】掲載
    2022.1.28 全国雑誌【CLASSY】掲載
    2022.3.1 全国雑誌【My Age】掲載
    2022.3.6 地上波サンテレビ【あんてなサン】にて特集
    2022.3.7 全国雑誌【注目情報はこれだ!】掲載
    2022.3.12全国雑誌【美人百花】掲載

    【ハッシュタグ】
    #impact #performance #医学に基づいたトレーニングとリカバリー #impactperformance #イケてる大人 #ジム #都島 #京橋 #大阪 #梅田 #スポーツジム #gym #24時間ジム #ダイエット #ボディメイク #ストレス解消 #運動不足 #美容 #筋トレ #モテたい #美肌 #お洒落 #運動習慣 #ジムのある生活 #コロナに負けるな #100年健康 #自分の身体は自分で守る #プライベートジム #トップの言魂 #サンテレビ

    【店舗情報】
    TEL:06-4977-8594
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  • トレーニング後のご褒美🤤
    ホントに美味しい!
    サンテレビガールズの佐藤理子さんが美味しそうに飲んでくれた様子を見て舞台裏の店長もニッコリ(*´-`)笑
    プロテインに対して美味しくないイメージを持たれていた方にもこれなら美味しく飲めると言っていただけるのは何よりの自信になりますね💪✨

    【体験トレーニング】
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    https://beauty.hotpepper.jp/kr/slnH000513398/?vos=evhbksg0029&pog=mt(b)ti(dsa-318251153914)dv(m)cr(313037289080)fi(149340822270)gi(24870708154)ci(373272514)lc(1009540)ps()nw(g)&gclid=Cj0KCQjwrJOMBhCZARIsAGEd4VHsN5_MvGEWBtJXwSVIAjEK1rZQ6WFEpm4YFuYQ1fcIUDXQU0HssK4aAmllEALw_wcB&gclsrc=aw.ds

    【その他情報】
    2021.11.24 全国雑誌【anan】に掲載
    2021.12.1 デイリースポーツに掲載
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  • ご報告が遅くなりましたが…
    3月6日(日)にサンテレビ【あんてなサン】にてIMPACT PERFORMANCE株式会社がテレビにて特集されました!
    弊社Instagramにて動画を掲載しておりますので是非ご覧いただきますと幸いです(*'ω'*)


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  • 筋肉は、大小合わせて600種以上の筋肉が身体を支えており、多数の筋肉が「伸張」と「収縮」を繰り返す事で運動や日常生活動作を円滑に行うことが可能になります。

    PERFORMANCEUPボディーメイクをするにあたって、筋収縮の種類や特徴を知っておくとより効果を実感できますので順に紹介をさせて頂きます。

    筋肉の収縮には



    等速性収縮

    等尺性収縮

    等張性収縮



    の3種類があります。

    等速性収縮(アイソキネティック)

    一定のスピードで筋肉の収縮が行われる事をいいます。

    等速性のトレーニングが出来る専用の機器を用いて行うものなので詳細は割愛させて頂きます。



    等尺性収縮(アイソメトリック)

    筋肉の長さが変わらずに筋収縮が行われる事をいいます。

    例として、腕相撲をした際に両者一歩も譲らずに均衡した試合が行われている際の筋収縮です。

    運動効果としては低いですが、怪我のリスクが低いのでトレーニング初期段階やリハビリで使われる事が多いです。



    等張性収縮(アイソトニック)

    皆様が日頃、自体重や器具を使って運動を行うときに用いる筋収縮であり、短縮性収縮(コンセントリック)と伸張性収縮(エキセントリック)に分けられます。

    短縮性収縮とは筋肉が縮みながら力を発揮する筋収縮の事で、ポジティブレップとも言われており、例としてベンチプレスでバーを胸に降ろした状態から押し上げる時に胸筋群が収縮します。

    伸張性収縮とは筋肉が伸びながら力が発揮される筋収縮の事で、ネガティブレップとも言われており、短縮性収縮とは反対に、ベンチプレスでバーを上げた状態から胸に降ろしていく時に胸筋群が収縮しつつ伸ばされていきます。

    トレーニングをする際、主にネガティブレップを意識して筋肉へ刺激を入れる事で伸張する時通常よりも1.2ないし1.3倍のトレーニング効果が期待されます。



    しかしトレーニングというのは生理的限界(身体が完全に力が入らなくなる事)よりも先に心理的限界(気持ちが折れてしまう事)に達してしまう方が多く見られますが、限界を決めてしまうのはまだ早いという事。

    皆様の力はまだまだ底知れぬものが隠されています。

    諦めきれない目標が、いざ挑んでみると手の届く
    ところにあるという事を知って頂くきっかけを与え実現させていきましょう。


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  • ボディーメイクの天敵にもなる暴飲暴食。
    本来食事を召し上がりお腹がいっぱいになると、正常であれば満腹中枢(正式には視床下部腹内側野)という脳の器官が働き満腹感を得ます。
    しかし満腹中枢が働かなくなると、

    「たくさん食べたのにお腹が満たされた感覚がない…もっと食べたい!」

    という感覚に陥ります。
    このような経験がある方はいらっしゃいませんか?

    満腹中枢が機能しない(お腹が満たされない)原因として挙げられるもの
    ①摂食障害(拒食症、過食症)
    ②身体が求めている栄養素を摂取出来ていない
    ③無理な食事制限を終えた後の開放感
    ④咀嚼回数の少なさ
    など様々な理由が挙げられます。

    ①摂食障害
    食事に対しての病気であり、発症理由としてストレスが多くの割合を、原因は大まかには不明とされている為また別の機会で述べさせて頂きます。

    ②身体が求めている栄養素を摂取出来ていない
    こちらがボディーメイクにおいて関わりが多く、お腹が満たされない重要な原因です。
    例えば身体がたんぱく質を求めているのに対し、炭水化物を摂取したとすると脳が求めている栄養素ではなく、たんぱく質が欲しいと脳から知らされます。
    しかし何を欲しているのかは自分自身ではわからないので、お腹がいっぱいになっていないと勘違いをしてしまうのです。
    プロテインをトレーニング後に摂取するのは、身体が求めている栄養素をプロテインで摂取する事により、その後の食事量の制限に繋げることが可能となるからなのです。

    ③無理な食事制限を終えた後の開放感
    皆様もよくお聞きになるリバウンドです。
    ダイエットを頑張った自分へのご褒美と好きなものを好きなだけ食べてしまい、食事の量に対しての意識が鈍りやすく気付いたら食べる量が増えてきてしまっていた…。
    そんな経験はございませんか?
    その場限りの我慢ではなく、これから先を見据えた食事の摂り方を、身体作りの段階で考え無理のない食事コントロールをしていきましょう。

    ④咀嚼回数の少なさ
    満腹になったのか、そうではないのかを判断するのは脳です。
    噛む回数が少ない事で食べた量を少なく感じてしまい、私はまだまだ食べる事が出来る!と錯覚を起こしてしまいます。
    アメリカでの研究で普段の1,5倍~2倍多く噛む事によって食事量を少なく満足感を得るという結果が出ています。
    ゆっくりと噛む事により味も楽しめ脳が満足するので、よく噛む事は効果的です。
    また食事はリラックス効果もあり、その場の雰囲気、味などゆっくりと楽しめるので量よりも質というボディーメイクに最適な状況を作ることが出来ます。


    上記に挙げた以外にも原因として考えられるものはあります。
    先日、自炊とコンビニでの食事について代表の加藤からお話を頂きました。
    詳細は別日ブログでお伝え致しますが、自分自身の食事の仕方を見直すきっかけになりました。
    食事のコントロールは難しく、辛いものと感じる方もいらっしゃるかと思いますが、食事制限と固く考えてしまうからではないでしょうか。
    暴飲暴食をしてしまう方がいるのであれば私たちトレーナーは耳を傾け、皆様の力になります。
    大きく見えた食事という壁もトレーニングと繋げ、見下ろせば悩んでいた事はちっぽけだったと感じます。

    このブログが皆様を動かす原動力になって頂ければ幸いでございます。


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  • 本日のブログの内容はボディメイクにとって必要不可欠な「休養の重要性」について述べさせて頂きます。


    ボディメイクをするにあたって必須な3本柱

    トレーニング

    食事

    休養



    この3つを意識いたしますとボディメイクの効果は向上いたします。

    トレーニングで傷ついた筋肉が再合成のために必須な栄養を食事で摂り、必要なエネルギー源を蓄えることによって身体は変わってきます。

    疲れた時には美味しいものを食べ、しっかりと養生することで身体は作られます。

    しかしボディーメイクを行う上で忘れがちなのが「休養」です。

    最初のうちは身体がトレーニングに慣れておらず、筋肉痛により身体を休ませざるを得ない状態なので、無意識にでも休息はとるでしょう。

    しかし、トレーニングが習慣化することによって身体に変化が出始め、その嬉しさから休養を摂らずにもっと変わりたいからと、続けてトレーニングをしてしまう方も少なくありません。

    そうなってしまうと筋肉はダメージを与えられ続けて弱ってしまう為、増強しにくく怪我をしやすくなります。


    無理をせずに休息を取り入れてトレーニングの効果を出すにあたり皆様が一度は耳にしたことのある超回復理論というものが存在致します。

    これはトレーニングで身体を追い込んで48時間ないし72時間は筋肉を休める事。

    それによりまたトレーニングに挑みより大きな力が発揮できるという理論です。

    休息はトレーニング外だけの話ではございません。

    トレーニングの合間のレストのとり方も非常に重要で、長さや重量、回数フォームの兼ね合いによって効果が変わってきまきます。


    忘れがちな休養、ボディメイクにとって非常に重要になりますので、
    しっかり休養を取り身体を回復しましょう。



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  • 皆様のボディーメイクのサポートをさせて頂く本日のブログ内容は「正しい間食」についてです。


    規則正しい食生活を心掛ける中、どうしても合間の時間にお腹が空いてしまう経験は皆様あるかと思います。
    間食はボディーメイクを行うにあたって良くないのではないかと思われる方もいらっしゃるのではないでしょうか。
    弊社の見解です。1つの意見としてご参考下さいませ。
    結論から申しますと、正しい間食の仕方であれば何も問題はありません。
    過度な食事制限は精神的ストレスが溜まってしまう為、後にリバウンドの恐れがあります。
    なので、間食はダメなものと認識する必要はありませんが、今回の話を進めさせて頂く中で重要なキーワードは食べる「時間」そして「内容」でございます。


    「時間」

    昔から3時のおやつという言葉を耳にする機会が皆様もよくあるかと思いますが、この言葉は理にかなっています。

    ①インスリンの分泌が活発になる
    午後3時は血糖値を下げるホルモンである「インスリン」を分泌する肝臓の働きが活発になる時間であり、脂肪の分解を抑制してくれます。

    ②BMAL1の働く数が最も少ない
    BMAL1(ビーマルワン)とは体内に刻まれている体内リズムを正しく機能させるたんぱく質の一種です。
    脂肪を蓄積させる作用があるのですが、BMAL1の数が最も少なくなるのが午後3時になりますので、この時間の間食は太りにくいという事が言えます。
    反対に最も増加するのは午後10時頃となりますので、生活リズムが崩れやすい方は注意して食事を摂るよう工夫致しますと、更にボディーメイクの効果も期待出来ます。


    「内容」

    血糖値は朝、昼、夜の食事を摂るタイミングで上昇し、インスリンが働く事で血糖値の上昇を抑えます。

    最も下がるタイミングは全ての食事後であり、太りやすい1つの原因として血糖値の変動が大きい事が理由とされますので、緩やかな変動にする事がポイントです。

    ①果物(りんご、柑橘類、バナナ他)
    果物は糖質を含むので敬遠されがちな事がよくありますが、糖質の中にも分類があり果物は果糖が含まれています。果糖はエネルギーに変わり血糖の上昇はそこまで高くはならない点もお勧めする理由のひとつでございます。
    また、食物繊維で腸内環境の整備、カリウムでむくみの解消、ビタミンでの抗酸化作用などお身体の調子を整えてくれる成分も多く含まれております。
    しかし、糖質には変わりはないので摂取量は80kcal程を推奨致します。

    ②低GI食品
    GI値とはブドウ糖を摂取した時の血糖値の上昇率を100とした時の比較値の事でございます。
    血糖値を緩やかに上昇させる低GI値食品は身体の中でゆっくりと消化吸収するのでその後お仕事等続く方も集中力、エネルギーが切れにくいという利点があります。
    食品として先ほど述べた果物類、肉、魚介類、大豆製品等が挙げられます。



    ご覧頂いております皆様。

    皆様のお身体は一生しかありません。

    この時間をより豊かなものにして頂けますと幸いです。


    トレーニング

    食事

    休養


    ボディーメイクの三大要素です。

    トレーニングで今のお身体に磨きをかけ、

    疲れたお身体が栄養を欲しているのを感じつつ身体に染み渡らせ、

    今日一日頑張ったお身体を養生下さいませ。



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  • 前回のブログに引き続き、たんぱく質についてです。

    たんぱく質を効率良く吸収するには
    前回のブログでのキーワードとして筋肉はごく一部の例外を除いて食事でしか機会を得る事ができないという事をお伝えしました。
    食事によって、たんぱく質が筋肉となるのか、はたまた脂肪へと蓄積してしまうのか、より効率よくボディメイクの成果を出すたんぱく質と共に摂取したい栄養素を解説致します。


    たんぱく質と相性の良い栄養素
    ビタミンB群(ビタミン1・2・6・12・ナイアシン・パントテン酸・葉酸・ビオチン)
    この中で今回紹介させて頂くのがビタミン2・6です。
    ビタミン2
    脂質、たんぱく質、糖質の代謝に関わってくる栄養素です。特に脂質の代謝には必須でございますので、メタボリックシンドロームや生活習慣病の予防にも効果があります。
    含まれる食材
    豚レバー(牛や鶏にも含まれますが豚が多いです)

    納豆
    サバ
    チーズ
    牛乳
    です。
    ビタミンB2は熱に弱いです、熱を入れなければ食べられない食品は例外として、基本は火を通さないほうが栄養価は高くなります。

    ビタミン6
    今回紹介する栄養素の中で最もたんぱく質と一緒に摂りたいものです。
    食事で得たたんぱく質をアミノ酸へと分解し、再びたんぱく質として吸収する為にはビタミンB6が絶対必要です。
    含まれる食材
    マグロの赤身(特にミナミマグロが多く含んでいます)
    カツオ
    レバー
    鶏ムネ肉
    ささみ
    にんにく
    魚は赤身のものに多く含まれております。
    また、ビタミンB6が体内で活躍、活性化する為には同時にビタミンB2を摂る必要があります。

    ビタミンC
    ビタミンと言ったらCというイメージなくらい代表的です。
    関節や皮膚など身体の組織の為に利用されるコラーゲンを合成する時に必須で、たんぱく質と同時に摂取する事で効果を発揮します。
    体内では生成出来ない為、食事やサプリでの摂取が必要です。
    含まれる食材
    ピーマン(赤・黄に多く含まれます)
    パセリ
    ゆず(果皮)
    レモン
    ブロッコリー
    よく「ビタミンCレモン○○個分」という言葉がありますがレモンよりも赤・黄ピーマンやパセリの方が多く含まれます。

    ムチン
    納豆や山芋のネバネバの元となる栄養素です。
    たんぱく質分解酵素として働く他、整腸効果もございますのでより吸収分解効果が促進されます。
    また、肌と胃腸は関係が密接な為、肌荒れも防ぎますので表面からキレイになる事が出来ます。
    含まれる食材
    納豆
    山芋
    おくら
    なめこ
    昆布
    もずく

    この投稿を参考にたんぱく質を効率良く摂取して頂ければ、幸いでございます。
    しかし、あくまでたんぱく質の効果的な摂取の内容であり、これだけ食べていれば大丈夫というわけではございませんのでお気を付けくださいませ。



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    #impact #performance #医学に基づいたトレーニングとリカバリー #impactperformance #イケてる大人 #ジム #都島 #京橋 #大阪 #梅田 #スポーツジム #gym #24時間ジム #ダイエット #ボディメイク #ストレス解消 #運動不足 #美容 #筋トレ #モテたい #美肌 #お洒落 #運動習慣 #ジムのある生活 #コロナに負けるな #100年健康 #自分の身体は自分で守る #プライベートジム

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    TEL:06-4977-8594
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  • 本日は、タンパク質について書いていきます。
    トレーニングをした後はタンパク質を摂ったほうが良いとよく耳にすることは多いかと思います。
    では、なぜ摂ったほうが良いのでしょうか?

    たんぱく質とは

    ①ボディーメイクをする際に必要になってくる筋肉・筋力の増強はもちろん、②血液や酵素をつくる事、もちろん内臓や血管も筋肉で出来ています。したがって身体を作る基になる生命維持に欠かせないとても重要な栄養素です。
    皆さんの身近な情報で例をあげればトレーニングを行い筋肉に刺激が入り、食事で得たたんぱく質と他栄養素を吸収合成する事で筋肉は増強していきます。

    ここでのキーワードは筋肉を作る事(たんぱく質摂取)は例外を除いて食事でしか機会を得る事ができないという事です。
    簡単に言い換えれば食事をしなければ人間の身体は弱体化していきます。

    上記最初に述べた筋肉を発達させる作用を「アナボリック(同化作用)」といいます。
    反対に、トレーニングを行い体内に必要なたんぱく質等の栄養素が足りない事で、細胞を分解してエネルギーにしてしまう作用を「カタボリック(異化作用)」といいます

    「ということは筋肉の細胞が分解しないようにたんぱく質を沢山摂ればいいのか!」と考える方もいらっしゃるかと思います。
    ここがボディーメイクを行うにあたり、成功か失敗かの分かれ道になる大事な局面です。

    たんぱく質の一日の摂取量目安は体重1kgあたり1gです。
    あくまでも基準なので頑なにこの量でなきゃ駄目だ!と神経質になる必要はありません。
    上記で成功か失敗かというお話をさせて頂きましたが、正しくは失敗というよりも効果が出にくくなるという事です。
    では何故効果が出にくくなるのか。

    ①脂肪へと変わる
    摂取したたんぱく質はそのまま吸収されるのではなく、一度アミノ酸へと分解され後に再び合成されますが、エネルギーが足りていない時は筋肉をアミノ酸へと分解して使われます。
    ではたんぱく質が足りていて、それ以上に摂取するとどうなるかというと「脂肪」に変わっていきます。
    必要摂取量以上のアミノ酸は一部脂肪へと変化し、肥満になってしまいます。
    たんぱく質を多く含む食べ物はカロリーの高いものが多いですが、皆様には「食事」を楽しんで頂きたいのが弊社の想いです。
    だからこそ運動をしてエネルギーと栄養素を賢く運用する事の大切さという事を知って頂きたいのです。

    ②腸内環境の乱れ
    たんぱく質は分解される際にガスが発生します。
    これは正常な反応であり、何も問題はないのですが、過剰摂取をする事によりガスの量が増加します。
    焼肉屋に行った翌日のオナラや便がいつもと臭いが違う…と感じた事はないでしょうか。
    原因…腸内の悪玉菌が増えるから
    悪玉菌はたんぱく質を好物としています。摂取をすればするほど悪玉菌が増え腸内環境の悪化を促進させます。
    また、腸内環境が悪くなる事により腸の働きが鈍くなります。
    便秘でお腹が苦しくなるのは働かずに残留物が残ってしまっているからです。

    女性のクライアント様で悩みとして多いのが、ダイエットをしているのにうまく痩せないという方です。
    御一方例として挙げさせて頂きます。
    運動は定期的に行っている、食事制限もしているのに何故なのか。
    話をさせて頂くうちに便秘という事を明かして下さりました。
    便秘になる事により、食事で得た必要な栄養素を吸収しにくくなります。
    過剰摂取のたんぱく質は腸壁にくっつき、お腹周りの動きを鈍くさせてしまうので、運動効果も減少してしまいます。
    また、お酒もかなり飲むとの事で、以前記載させて頂きました運動とアルコールの関係性のブログに、アルコールの過度な摂取は筋肉の分解をしてしまうと述べさせて頂きました。
    このクライアント様はそこまで過剰摂取をしているわけではありませんが、栄養素の吸収が悪くなっている為、結果的に筋肉量が増えず、脂肪の減量にも苦戦したのです。

    たんぱく質は重要な栄養素です。
    だからこそ摂らなきゃ!と考えて下さるのはとても素晴らしい事です。
    しかし、食材というものは数え切れないほどあり、より効率良く栄養を吸収するには多様な方法があります。
    今回はたんぱく質①としてブログを書かせて頂きました。
    次回はより効果的にたんぱく質の吸収が出来るよう、食事のサポートを記載させて頂きます。


    【体験トレーニング】
    ご希望の方はホットペッパービューティにて掲載しておりますので、下のURLからご予約くださいませ!

    https://beauty.hotpepper.jp/kr/slnH000513398/?vos=evhbksg0029&pog=mt(b)ti(dsa-318251153914)dv(m)cr(313037289080)fi(149340822270)gi(24870708154)ci(373272514)lc(1009540)ps()nw(g)&gclid=Cj0KCQjwrJOMBhCZARIsAGEd4VHsN5_MvGEWBtJXwSVIAjEK1rZQ6WFEpm4YFuYQ1fcIUDXQU0HssK4aAmllEALw_wcB&gclsrc=aw.ds

    【その他情報】
    2021.11.24 全国雑誌【anan】に掲載
    2021.12.1 デイリースポーツに掲載
    2022.1.19 全国雑誌【anan】に掲載
    2021.1.28 全国雑誌【CLASSY】に掲載

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  • 【お酒は好きですか!?】
    私はあまりお酒を飲まないのですが、お酒を飲んでワイワイする空間は楽しくて好きです!
    しかし!皆さん、お酒はほどほどにしましょう!
    お酒の過剰摂取はボディメイクに影響します。

    アルコールは摂取することで
    リラックス効果
    HDLコレステロール(善玉コレステロール)の増加
    冷え性の改善
    などの効果があります。
    しかし、これはあくまで適切な量、飲み方を実践した上でのメリットでございます。
    本来アルコールの在り方として無理な飲み方や過剰摂取をしてしまうと確実に身体へ悪影響を及ぼします。
    よく言う生活習慣病への影響が大いにございますが、今回はボディメイクとの関係性についてなのでここでは割愛します。

    アルコールが筋肉に与える影響とは

    筋肉を成長させるには、テストステロンというホルモンの分泌が必要になります。
    しかしアルコールを摂取することにより、テストステロンの分泌量は減少傾向になります。
    反対に、コルチゾールという物質の分泌量が増えます。
    コルチゾールとは筋肉を分解する働きがある物質になります。
    アルコールを過度に摂取することにより、筋肉の成長を阻害してしまいます。

    ではどうすればいいのか。

    もちろんお酒は飲んでは駄目!
    では決してございません。
    飲む量の調整はもちろんでございますが、その分のリカバリーが必要となります。
    アルコールを摂取すると臓器(主に胃、肝臓)に負担がかかります。
    肝臓はアルコールを分解しようと働く為、スタミナ切れをしてしまいますので、肝臓の細胞の再合成を助けてくれるたんぱく質の摂取をいつも以上に心がけましょう。
    このたんぱく質の摂取も飲酒する2時間以上前がお勧めです。
    同時にビタミン類の摂取をすることにより たんぱく質の吸収もアップします。
    またお酒を飲むことにより、カリウムも不足しがちです。カリウムは高血圧を防ぐ効能がありますので積極的に補給しましょう。

    お酒の量は調整しながら楽しみましょう!

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  • 運動前って何を食べれいいの?という質問がありましたのでお答えします!

    運動前
    「これから運動をしに行こう」と準備をし、まずここで多くの方が悩まれるのが
    「何か食べてからのがいいのか、または食べずに行くべきなのか」です。
    結論は「食べたほうがいい」です!
    食べる量や内容は運動の量や時間によって変わりますが、短い時間(約30分程)の場合は軽い食事を心がけて下さい。
    例としてランニングやファンクショナルトレーニングは全身運動です。
    何も食べていない状態だとエネルギー消費により低血糖になり貧血、めまいを起こします。
    低血糖を防ぐ為にも栄養を補給しなければなりません。
    食べるものとしては消化が早く栄養価の高いものを推奨します。
    例としてあげるとバナナ、りんご、桃などの糖分の高い果物やゼリーです。牛乳はアルギニンと呼ばれるたんぱく質が含まれていて脂肪を分解してエネルギーに変えてくれる働きがありますのでこれらがお勧めになります。
    理想は上記の食品を召し上がった後の30分後くらいに運動を行うのがベストです。
    ※私は今日30分程のランニングでしたので、走る前にバナナを食べました。

    長距離のランニングを行う方は走る2時間程前の食事を推奨します。
    食べるものは一般的な食事内容(主食、主菜、副菜、汁物等)に果物などを加えます。
    長距離はエネルギー切れをする方が多いのでしっかりと栄養を補給し消化されてからのランニングをしましょう。

    運動後
    運動後は消化能力が低下していますので、こってりした負担のかかるものは控えましょう。
    直後(約30分以内)
    召し上がって頂くものとしては、柑橘系の果物やオレンジジュース。これらに含まれるクエン酸は疲労回復の効果があります。梅干やお酢(黒酢、りんご酢など)もお勧めです。
    運動後2時間以内
    この段階ではしっかりとした食事を取って頂きたいです。
    たんぱく質…傷ついた筋肉の修復。(肉、魚、大豆製品、乳製品等)
    炭水化物…消費したエネルギーを回復する。(米、麺、穀物、パン等)
    ビタミンB1、B2…たんぱく質の分解やエネルギー代謝の促進をする (豚肉、大豆製品、卵等)
    ビタミンC…コラーゲンの生成、筋肉や血を作る。(柑橘類、苺、ブロッコリー、じゃがいも等)
    ミネラル…体の組織構成、調子を整える。体の中で生成できない。(海藻類、魚介類、乳製品、豚肉、野菜、果物)

    以上が運動前後の食事の取り方になります。
    ここまでで述べたことはあくまでも一例であり、一人ひとりの生活環境、運動状況、体調等によって食事や運動の時間、内容も変化しますので参考として下さい。
    バランス良く摂取することがむやみな負担の大きいトレーニングにならずに

    「無理をしない」

    理想的なボディーイクをすることが出来ます。
    ランニングや縄跳びは心肺機能を高め、全身の筋肉を使うのでダイエットや運動不足の方の入り口としても最適です。
    また、弊社でのボディメイクと併用することにより、代謝アップが大幅に望めます。
    トレーニングを狭い視野で捕らえるのではなく、広く見て頂くことで皆様の可能性は無限大に広がります。

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  • 頑張って運動しても成果が出ない・・・
    こんなはずじゃないのにと、イメージしていた自分とはかけ離れている身体にため息をつき凹む日々…。
    人がトレーニングを始めるきっかけって何でしょうか?

    年末年始の行事で生活リズムが崩れてしまった
    生活習慣予防のため
    汗をかいてリフレッシュしたい!
    美味しい物を食べたいから
    テレビで見た芸能人の身体に憧れて

    人それぞれ理由があって目指すものが違います。
    ただ私どもがカウンセリングをしていてクライアント様の根底にあるものは

    モテたい、人に良く見られたい!

    という理由が大半です。
    かくいう私もトレーニングをして壁に当たったときに頑張ろうと思うのは「ただ格好良くなりたい」からなのです。
    この気持ちを不純なものに捉える方もいらっしゃいますが、人に一目置かれ憧れられる人間になりたいというのは人間誰しもが思っている事で、外見はもちろん内面、スキルや知識を磨き続けているのです。
    その為に、自宅や外、スポーツクラブ等でトレーニングに打ち込んでいます。

    でも一生懸命運動をしているのに身体が変わらない方もいらっしゃいませんか。
    頑張っているのに何故だろう…?
    悩まれる方もいるとは思いますが、結果があるなら原因が必ずあります。
    悩んでいる方に、身体に表れない原因として考えられるものを挙げさせて頂きます。

    ・重量の設定
    ただ漠然と自分にとって重いと思う重量で行う方や、休憩を取らずにすぐ次にいける回数をとにかく行い重さは気にしない方。
    重過ぎればフォームは崩れて効かせたい筋肉に刺激が入りません。
    軽過ぎればフォームは崩れなくとも、刺激が弱い為効果は限りなく薄いです。
    負荷設定はボディメイクで重要な項目です。
    目的とするものと照らし合わせ、適切な重量で行う必要があり、理解する事で効果は格段に変わってきます。

    ・回数
    重量をかけるからウエイトトレーニングになります。
    何十回も繰り返せる重量では身体に変化は起きません。
    回数は負荷設定と関わりが大きいです。
    運動を数多くやっている満足感と効果はイコールにはなりません。
    ご自身の目標を見失わず回数の設定をしていきましょう。

    ・インターバル
    種目の間の休憩は適切に取りましょう。
    1種目終わったらその場で長時間ボーっとしてしまうのは、もったいないです。
    長時間の休憩は追い込んだお身体をリセットしてしまいます。
    息がまだ乱れている状態で次セットに向かう事で有酸素運動として脂肪の燃焼や身体の引き締めに繋がります。
    ※目的によって休息時間は変えていくのがベストです。

    ・フォーム
    正しいフォームを習得しましょう。
    ご自身では気付きにくいですが、フォームが崩れる事によって効かせたい筋肉に負荷が掛からず、代償動作で別の筋肉に効いてしまいます。
    正しい負荷設定でフォームを崩さず理想のボディメイクを目指しましょう。

    ・スピード
    自分に負けて早く終わらせようと素早く動かしていませんか。
    素早く動く事だけがトレーニングではございません。
    一定のスピードでゆっくりと動作を行う事でじっくり負荷が掛かります。
    過去のブログでも筋肉の収縮の種類を述べさせて頂きましたので参考にして頂ければ幸いです。

    上記の項目とご自身のトレーニング方法を比べてみましょう。
    最近筋肉痛がこないなと感じている方はどれかが抜けているかもしれませんので、意識してみて下さい。
    ただ、今話した事は本当に伝えなければならない事の一部分しか載せていません。
    一人でのトレーニングは追い込みに限界があります。
    ただ闇雲にしんどいというのはご自身の頑張りが結果に結びつかない姿を私たちは多く見ています。

    今も悩まれている方、効果をもっと引き出すためにトレーナーを頼ってみて下さい。
    一人では難しい事も二人でなら必ず出来ます。
    悩みを打ち明け、理想を叶えていきましょう!

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  • と、達成感で満ちあふれたクライアント様。
    しかしその日の夜に高熱が出たようです。
    とても懐かしい…(笑)私も初めてパーソナルトレーニングを受けた時に高熱にうなされました。

    確かにトレーニングを繰り返す事で今よりも強い身体にする事が出来ますが、身体の疲れがピークに達すると身体の免疫力は低下してしまい、体調を崩しやすくなってしまうのです

    しかし、これは悪い事ではなく正常な身体の反応なので安心してください。
    本日皆様にお伝えしたい事は、トレーニングをした後どのように体調管理をするべきかでございます。

    【何故免疫力が低下するのか】
    グルタミンという物質が大きく関係します。
    これは身体の中で最も多く存在するアミノ酸で、血液中や筋肉に蓄えられており、筋肉の分解抑制、疲労回復、免疫力の向上等の効果があります。
    トレーニングで身体にストレスが掛かったときに体内のグルタミンは多く消費される為、免疫力が低下してしまうのです。
    しかし、免疫力の低下は継続するのではなく一時的なものであり、グルタミンの供給量が増える事で同時にリンパ球という免疫細胞が増えウイルスと闘ってくれます

    【トレーニング後はどういった対処をするべきなのか】
    一時的な免疫力の低下とはいえ、身体は弱っている状態です。
    対処法としては次のようなものがあります。
    ①身体を暖める
    トレーニング後は筋温も上がり最初こそ暑く感じますが、体温が下がる事により免疫力は更に低下してしまいます。汗をかいたらタオルですぐに身体を拭き、着替えて身体を冷やさないようにしましょう。

    ②グルタミンの摂取
    トレーニング直後は血液中のグルタミン濃度が下がり、その後グルタミン濃度を保とうとして筋肉を分解してしまいますので、防ぐ為にもグルタミンの摂取が大切になるのです。
    主に魚や肉、卵、大豆に含まれていますが、トレーニング後にすぐさまに!というのは少々難しいですね。
    食物から摂取する場合はトレーニング2~3時間前にお食事で補給しましょう。
    運動を終えた後は素早くかつ効率よく摂取する為にサプリメントをお勧め致します。
    弊社ではプロテインと同時にグルタミンをはじめとするクライアント様のお身体に合わせたサプリメントを提供しています。


    サプリメントを運動習慣に取り入れない方は、第一にお身体を冷やさない事を心掛けましょう。
    人間の平均体温は36.5度~37度です。
    高く感じる方もいらっしゃると思いますが、ご自身の平熱を保つ事で免疫力が向上します。
    トレーニングを積み重ね、筋肉の動員数を増やし代謝を上げる事で血行が良くなり体温が上昇します。
    ボディメイクは見た目だけの変化を求めるのではございません。
    内側から強く逞しい、怪我や病に負けないお身体をつくるサポートを致します!



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  • こんにちは!
    最近は夜遅く帰り、家で料理をするのが面倒に感じてしまうことが多い店長です。
    写真は村上トレーナーが美味しそうにご飯を食べている昔のものがありましたので拝借(笑)
    外で購入したものはやはり美味しい…!しかしそんな日が続くと体重が増えました。
    やはり外食続きは宜しくはないですね…食事バランスは気をつけなければなりません。

    しかし食事というのは本来我慢をしなければならないという苦行ではなく、美味しい物を口にして身体に染み渡る嬉しさ、安心を感じる楽しい時間であるべきです。

    ただ、それは好きなものを好きなだけ自由に食べて良いというわけではなく、適量で満足感を得て身体に負担が掛からない状態がベターであり、そこにトレーニングを加えて生涯健康な身体を作ることが我々の目指すべき状態です。

    いきなり全てを実践するのでは精神的ストレスが募るかと思われますので、出来るところから徐々に始めて頂ければ幸いです。

    正しい食事の順序

    皆様もよく耳にする事があるかと思われます食事の順序ですが、何故その順序が良いのかをお伝え致します。

    ①汁物
    人間は食事前には「ご飯を食べたい!」という気持ちから交感神経(活動時に働く自律神経)が働き、反対に食事後には満腹感が得られ副交感神経(リラックスする時に働く自律神経)が働きます。
    自律神経は温度で変化する傾向もあり、温かい汁物を最初に召し上がる事によって副交感神経の働きを優位に出来ます。

    ②野菜
    野菜や海藻類、きのこ類にはカロリーがゼロのものが多く、尚且つ食物繊維が多く含まれているので満腹感を得やすいです。
    食物繊維には血糖値の上昇を抑制、腹持ちを良くする成分です。
    また、善玉菌を増やし腸内環境も整えるので消化吸収のサポートや、特に女性が悩まれている便秘や肌荒れの解消効果もあります。
    これらの食物は大切な役割が多くあるので、次回以降のブログで注目して記載させて頂きます。

    ③主菜(たんぱく質)
    たんぱく質は豆類、魚介類、肉類、乳製品など様々なものに含まれており、筋肉の再合成には欠かせない栄養素です。
    たんぱく質についても細かく説明する機会を頂きたいので今回は簡単に説明させて頂きます。
    たんぱく質は動物性・植物性と更に区分化され、どちらから摂るべきとよくご質問を頂きますが、弊社の見解ではたんぱく質の食べる順序はそこまで気にしなくても良いです。
    種類は違えどたんぱく質には変わりなく、全てが筋肉の構成に繋がるからです。
    もちろん血糖値を上げ過ぎインスリンの分泌量が増えるのは避けていきたいので出来る限りGI値(ブドウ糖を100とした時の血糖値の上昇率)の低いものから徐々に食べる事はお勧め致します。

    ④主食(炭水化物)
    空腹状態での糖質摂取は血糖値の上昇が大きいですが、前段階で順序を踏んで食事をする事により糖質の摂取量を抑えて満足感を得やすくなります。
    また、摂取する糖質の種類によって効果も変わります。
    例えば白米を玄米に、食パンを全粒粉パンに変えると食物繊維が豊富なので腹持ちも良くなります。


    食べる順番を工夫する事によって、普段よりも少量で満足感を得ることが出来ます。
    皆様に今一度振り返って頂きたく、この記事を投稿させて頂きました。
    無理な食事制限はしていないでしょうか。
    食事をする事の有難さ、楽しさ。
    食事は私達の身体に多くの恩恵を与えてくれます。
    今を生きる為に楽しく正しい食事を勧め、熱量・栄養素・時間等のコントロール。
    太りやすいと悩まれている人々の身体をより豊かにし、解消していく事をお約束致します。

    【体験トレーニング】
    ご希望の方はホットペッパービューティにて掲載しておりますので、下のURLからご予約くださいませ!

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    【その他情報】
    2021.11.24 全国雑誌【anan】に掲載
    2021.12.1 デイリースポーツに掲載
    2022.1.19 全国雑誌【anan】に掲載
    2021.1.28 全国雑誌【CLASSY】に掲載

    【ハッシュタグ】
    #impact #performance #医学に基づいたトレーニングとリカバリー #impactperformance #イケてる大人 #ジム #都島 #京橋 #大阪 #梅田 #スポーツジム #gym #24時間ジム #ダイエット #ボディメイク #ストレス解消 #運動不足 #美容 #筋トレ #モテたい #美肌 #お洒落 #運動習慣 #ジムのある生活 #コロナに負けるな #100年健康 #自分の身体は自分で守る #プライベートジム

    【店舗情報】
    TEL:06-4977-8594
    MAIL:info_osaka@impactperformance.jp
    hp:impactperformance.jp
    FacebookやInstagram各種SNSのコメントやメッセージも受け付けております。
     
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  • パーソナルトレーニング中のクライアント様との会話で、どこに行ってもコロナの話題を耳にしたり、1日で聞かなかった事はないってくらいのこの状況どうにかならないかなぁと嘆いておりました。
    私も同感です…😭
    しかし、ここに来る時はそれを感じずに身体を動かせる、同じ部屋に他の人がいない安心感は本当に助かる!と有難いお言葉をいただきました。
    運動をしたい…けれど他の人との接触が怖いというジレンマに陥ってしまう昨今、完全プライベートルームのパーソナルトレーニングの需要は極めて高いことを実感いたします。
    広々とした空間を独り占めし、全てのトレーニングプランを任せることが出来るのは、今のご時世自分のお身体の免疫を高めて守る為には本当に大切ですし、私達の仕事をもっと発信していきたいと心から思います。

    【体験トレーニング】
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    #impact #performance #医学に基づいたトレーニングとリカバリー #impactperformance #イケてる大人 #ジム #都島 #京橋 #大阪 #梅田 #スポーツジム #gym #24時間ジム #ダイエット #ボディメイク #ストレス解消 #運動不足 #美容 #筋トレ #モテたい #美肌 #お洒落 #運動習慣 #ジムのある生活 #コロナに負けるな #100年健康 #自分の身体は自分で守る #プライベートジム

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  • 【WORK HARD DREAM BIG】
    2階フロアの壁に大きく掲げられたこの言葉。
    社長は様々な場面で「あと少しだろ!ここで頑張らないでどうする!?」と叱咤激励をしてくださります。
    プロの世界の第一線で活躍していた社長。私の知らない世界で想像もつきませんが、何度も日本に戻りたいと涙したと話していました。厳格な社長からは想像もできません。
    夢を多くのバスケットボールファンへ見せ続けてきた社長が壁に刻んだこの言葉は非常に重く尊い言葉です。この言葉を見て、キツイから止めようと思いかけたトレーニングにいつでも奮起して欲しい想いがひしひしと伝わり、私はこの2階の雰囲気がとても大好きです☺️

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    #impact #performance #医学に基づいたトレーニングとリカバリー #impactperformance #イケてる大人 #ジム #都島 #京橋 #大阪 #梅田 #スポーツジム #gym #24時間ジム #ダイエット #ボディメイク #ストレス解消 #運動不足 #美容 #筋トレ #モテたい #美肌 #お洒落 #運動習慣 #ジムのある生活 #コロナに負けるな #100年健康 #インスタ映え #workharddreambig

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  • 社長とのリカバリー研修💆‍♂️
    ※お写真は本日のものではありません!

    まずはそもそも【リカバリー】とは何なのか?を知らない方のために説明させていただきます!
    リカバリーとは身体のアライメントを整えるIMPACT PERFORMANCEオリジナルの施術です!
    アライメントとは皆様の関節や骨の並びのことを指し、施術でその配列を整えていきます。
    施術内容は、
    お客様から身体の不調など現状の状態をカウンセリングし、身体を触れさせていただきます。
    この際お客様は何もせずにベッドの上で寝ていただくだけです!

    注意点として、
    リカバリーはリラクゼーションではございません!
    弊社ジムの行うリカバリーはいち早く日常生活への復帰や、ボディメイクのアシスト、トレーニングのパフォーマンスを上げていくことを目的としています🏋️
    どこに行ってもなかなか悩みが解決しない…社長がアスリート時代に数多の施術を受けてきた中で、「こんな施術が受けたい!」と思い、リカバリーという施術を商品として形にしました!
    そんなリカバリーのご予約が弊社ジムのホットペッパービューティーのページで可能となってます☺️
    自分では動かせない身体の細部まで動かしますので、施術前後の変化も楽しんでいただけたら幸いです✨

    リカバリークーポン
    初回限定!
    60分の施術が通常11,000円のところ、クーポン利用で4,400円になります。
    ※必ず上笹貫指名でご予約をお願いします!

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    2021.11.24 雑誌【anan】に掲載
    2021.12.1 デイリースポーツに掲載

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    #取材 #雑誌 #impact #performance #impactperformance #イケてる大人 #ジム #都島 #京橋 #大阪 #梅田 #スポーツジム #gym #24時間ジム #ダイエット #ボディメイク #ストレス解消 #運動不足 #キャンペーン #美容 #筋トレ #モテたい #美肌 #お洒落 #リカバリー #ストレッチ #スポーツマッサージ

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    お気軽にお問い合わせ下さいませ!

・自分に甘い
・運動が苦手
・ジムに通いたいけど何すればいいかわからない

「パーソナルトレーニングって私には早いよ…運動できないし。」
というお言葉を施設の見学にお越しいただいた方で仰る方が多数いらっしゃいます。
確かに数年前まではパーソナルトレーニングというものの認知は非常に少なく、聞いたことがあったとしても、トレーニング上級者の方々が自分にトレーナーをつけて行っているイメージを持たれる方がほとんどでした。
しかしながらトレーナー側からすると、パーソナルトレーニングを勧めるのは【経験者】の方々よりも【初心者】の方々です。
スポーツクラブで働いた経験のある私ですが、ジムに通っても何をしたらいいかわからず、ただ置いてある機械を一通り使用しその後シャワーを浴びて帰るというのがデフォルトではないかと感じるほどに多いパターンでした。
それでも本当は、ジムに通われる方は少なからず何か目的・目標をもって入会されます。
だからこそ一人の力ではなく、何をすればよいかをトレーナーの力を借りて明確にしてみませんか?
決して無理難題のものを押し付けるようなトレーニングは致しません。
目的・目標に応じて最善の策をプランニングし、一緒に達成出来たら嬉しいです。

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こんにちは。IMPACT PERFORMANCE大阪都島店、店長でございます。
ぼやきシリーズ第2段です。
今回のぼやきは過去の自分に対するものでもあります。
弊社ジム3階に壁に描かれている【HARD WORK PAYS OFF】はIMPACTで大切にしている言葉の1つで“努力にムダはない”という意味です。
昔はこんなことを思ったりしてました。
「こんなに努力したのに何で結果が出ない!?」
こんなことを思っていた自分には嫌気が差しますね…。笑
昔は何かを達成する為に、そこへ目掛けて行動すれば努力だと思っていました。結局実らなければそれは努力と言えません。
正確に言うと
実る→努力をした
実らない→努力したかどうかを判断するのは自身ではなく、過程を見ていた周りの人達
という結論に至りました。
※もちろん違う考え方の方もいらっしゃるかもしれません。あくまでも個人の主観ですので何卒ご了承くださいませ。
プロサッカー選手のリオネルメッシさんの名言で「努力をすれば報われるんじゃない。報われるまで努力をするんだ。」という言葉があります。
弊社ジムの【HARD WORK PAYS OFF】という言葉の根底には結果が出るまで努力をし続けるという想いがあることを理解できておらず、言葉をそのまま受け取っている馬鹿者な時代があったな、何してたんだ自分は…と思い投稿しました。
さあ、明日からと言わず、今この瞬間から昨日よりも良い自分を積み重ねて、毎日ベストでいれるよう努力をしていきましょう。

#医者がはまるパーソナルトレーニング #究極のパーソナルトレーナー
#全ておいてハイクオリティを揃えるジム
#医学に基づいたトレーニングとリカバリー
#impactperformance #traininggym
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#都島 #恵比寿 #24時間ジム #パーソナルジム #パーソナルトレーニング
#都島駅前 #恵比寿駅 #トレーニング #筋トレ
#身体と心を鍛える #100年健康
#店長のぼやき #hardworkpaysoff #努力にムダはない

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店長のぼやき

こんばんは。上笹貫です。
今日は新型コロナウイルスについて少しこの場を借りてぼやいてみようと思います。

今までは周りに感染者がおらず実感が湧かないこともありましたが、今は知人の知り合いや職場の方が感染されたというケースも珍しくなく、自分やその周りの方々がいつ罹ってもおかしくない状況です。

何故またこんなにも流行りだしてしまったのか!

僕達スポーツジムの運営は補助金対象外です。一時金や時短協力金などもいただいてません。その理由は僕達が都島の大きな交差点に大阪都島店をオープンした当初から、地域の防犯の為に24時間灯を照らし、区のシンボルになるという創設の時のコンセプトだったからです。
緊急事態宣言で行動に制限がかかったこの2年間は僕達だけではなく、他業種の方々も多く苦しく大変な思いをされたと思います。しかし、ようやく感染者も限りなく0に近いところまで少なくなり、ここからまた頑張ろう!と思った矢先に…年明けには感染者は爆増。一生懸命頑張っても、頑張りが手からこぼれ落ちていく。本当に嫌になります…。
コロナ前までは100年に一度の変革の時代でトレーニングバブルと呼ばれるものもございました。己を身体を鍛えた方々が率先してYouTuberとなり、コンテストを開催・参加されたり、ジムがあらゆる場所にオープンしたりと、まさにトレーニングのブームでした。
弊社がこの大阪都島店を建てた時に1回目のコロナによる緊急事態宣言がございました。これによりトレーニングというものが下火となった感覚がございます。24時間ジムと違いパーソナルトレーニングは感染原因などの観点から見ても、必要なものという認識をいただき需要はありましたが…繰り返され終わらない状況にため息は増えるばかりです。
そんな話を今朝社長とし、何か良いことないですかね?と何気ない会話をしていました。その時いただいた社長からの言葉は「良いことは自分で見つける物。楽しくない時は自分の過去が作り上げている。今日顔が老けていたり疲れが見えている時は、過去の自分が怠惰だからだ。」でした。
老け顔は昔からなので別ですが(笑)、疲れが見えていたりするのは過去の過ごし方の問題。その通りだと思います。
自分の今日の過ごし方が明日、明後日へと繋がっていくことを学びとして、こんな状況下でも来ていただいているクライアント様方へ感謝とサービスを提供していかなければと思った1日でした。

コロナに負けるな!

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  • 以前、ジムの選び方について以前投稿しましたが、皆さんは何を目的としてジムへ通われますか?

    ・ダイエット、筋力増加などボディメイク
    ・健康増進
    ・パフォーマンスアップ
    ・ストレス解消

    上記以外にも沢山の理由がありますね!
    次にその目標を叶えるためには何を優先するか?

    ・まずは運動習慣をつけるために自宅に近いところを選ぶ
    ・ライフスタイルが昼夜逆転だから24時間ジムじゃないと通えない
    ・サービスやセキュリティーの管理
    ・何をやれば良いのか指導してくれる環境

    これまた上記以外にも沢山の優先事項があるかと思います!

    ご自身が何のためにジムに通おうと思っているのか、その目的・目標を叶えるジムであるのかを考えるのはとても重要です🏋️

    大切な貴方のお身体を鍛える環境が、最高の場所だ!と感じれるジムを探してみてはいかがでしょうか?

    良い環境のジムは沢山あり、選ぶことも迷われるかもしれませんが、ぜひ色々と見て回ってみてください✨

    その中の1つとして弊社ジムを見に来ていただいた時、ここだ!と思っていただける環境をご用意してお待ちしております☺️

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  • クライアント様から甘いみかんを頂きました。
    社長はみかんが好きで頂いたみかんをおでこに乗せてパシャリ。
    ビタミンCが豊富なみかんは風邪や感染症に対する免疫力を高める作用がありますので、今のご時世にはぴったりな食べ物ですね。
    皆様も体調にはくれぐれもお気を付けくださいませ。

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  • IMPACT へ来る事が息抜き・ストレス発散と話してくださったクライアント様。1月に入ってから、緩やかに体重を落としていくという目標を立て、現在2kg程減量しました。目標はあと5〜6kg、あくまでもストレスフリーで無理のない範囲でトレーニングを楽しみながら実行中です🏋️

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  • 先日、大阪都島店にてテレビ撮影がございました。

    IMPACT PERFORMANCEをより多くの方に知っていただき、より多くの方へと健康をお届けできますよう、努めてまいります。
    放送は3月6日の予定となっております。詳細は改めてご報告させていただきますのでお待ちいただけますと幸いです。

    【キャンペーンのお知らせ】

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    入会対応:平日・土曜日9:00~21:00

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    #impact #performance #impactperformance #イケてる大人 #ジム #都島 #京橋 #大阪 #梅田 #スポーツジム #gym #24時間ジム #ダイエット #ボディメイク #ストレス解消 #運動不足 #キャンペーン #美容 #筋トレ #モテたい #美肌 #お洒落 #運動習慣 #ジムのある生活 #ジムの選び方 #サンテレビ #サンテレビガールズ #佐藤理子 #100年健康

    【店舗情報】
    TEL:06-4977-8594
    MAIL:info_osaka@impactperformance.jp
    hp:impactperformance.jp
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  • この度、雑誌【CLASSY】さんとご縁をいただき、弊社の記事を掲載していただきました。
    是非この機会に手に取ってご一読いただけますと幸いです。

    今後ともIMPACT PERFORMANCEを宜しくお願い申し上げます。

    【キャンペーンのお知らせ】

    24時間ジム利用+パーソナルトレーニング4回の【パーソナルプロ】限定のビッグキャンペーン!
    入会金11,000円→0円
    初月月会費41,800円→0円

    1回単価11,000円のパーソナルトレーニングが7,150円で受ける事が出来るとてもお得なコース!会員様しか入れないオートロックでセキュリティも万全な安心空間で是非気持ち良くトレーニングをしましょう!

    キャンペーン期間:1月6日~1月31日
    入会対応:平日・土曜日9:00~21:00

    【体験トレーニング】
    ご希望の方はホットペッパービューティにて掲載しておりますので、下のURLからご予約くださいませ!

    https://beauty.hotpepper.jp/kr/slnH000513398/?vos=evhbksg0029&pog=mt(b)ti(dsa-318251153914)dv(m)cr(313037289080)fi(149340822270)gi(24870708154)ci(373272514)lc(1009540)ps()nw(g)&gclid=Cj0KCQjwrJOMBhCZARIsAGEd4VHsN5_MvGEWBtJXwSVIAjEK1rZQ6WFEpm4YFuYQ1fcIUDXQU0HssK4aAmllEALw_wcB&gclsrc=aw.ds

    【その他情報】
    2021.11.24 全国雑誌【anan】に掲載
    2021.12.1 デイリースポーツに掲載
    2022.1.19 全国雑誌【anan】に掲載
    2022.1.28全国雑誌【CLASSY】に掲載

    【ハッシュタグ】
    #impact #performance #impactperformance #イケてる大人 #ジム #都島 #京橋 #大阪 #梅田 #スポーツジム #gym #24時間ジム #ダイエット #ボディメイク #ストレス解消 #運動不足 #キャンペーン #美容 #筋トレ #モテたい #美肌 #お洒落 #運動習慣 #ジムのある生活 #ジムの選び方 #classy #松島花 #山本美月 #堀田茜

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  • 普段自主トレで何気なくやっている種目。ミリ単位の調整で誘導して最大限の運動効果を出していき、終わった後はポーカーフェイスが崩れていました😂
    こんな効くトレーニング受けたことない!と受けるたびに感動を与える技術と知識の研鑽をスタッフ全員積みます🏋️

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  • いつも有難うございます。
    IMPACT PERFORMANCEです。
    この度、女性週刊誌・ファッション誌の【anan】さんに改めてお声掛けいただき、ご掲載いただきましたものが本日1月19日に販売となります。
    是非皆様、お手に取って見ていただけますと嬉しく思います。
    今後ともIMPACT PERFORMANCEを宜しくお願い申し上げます。

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    2021.12.1 デイリースポーツに掲載
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  • ダッシュからのストップ動作の課題をスタッフにメニュー作成をお願いしました☺️

    最初はブレーキをかけると膝が前に出てしまいますが、股関節に体重を乗せる意識を持ちながら、必要な筋肉へのアプローチをし2回目の検査。
    膝への負担は減り、股関節へ体重が乗る感覚がある気がします。撮影していた動画で確認しても膝の前方移動は軽減されている気はします。
    野球でショートストッパーでのブレーキが課題ということに応えてくれました!有難うございます😊
    様々な要望にお応え出来ますよう学びを怠らず練磨いたします。
    日常使えるような情報、パフォーマンスアップの方法などこれからもアップしていきます🏋️

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  • こんばんは!IMPACT PERFORMANCEの上笹貫です。
    寒い日が続きますね…。皆さん体調はいかがでしょうか?
    空調をつけなければ寒さで凍えてしまうほど。しかしつければ喉が乾燥したりとなかなか適温と適切な環境が作れませんね…。
    新型コロナウイルス感染症も今までに見ないスピードで感染者も増えています。
    皆さんどうかご自身の身体はしっかりとご自身で守っていきましょう。
    寒いかもしれませんが、適度に換気をしていきましょう!

    さて、本日はお知らせがございます。
    来週19日はなんと2回目のanan掲載させていただきます。
    以前の反響もあり改めて機会がいただけたこと、本当に嬉しく思います。
    また改めてご報告いたしますので続報をお待ちいただけますと幸いです。

    ※イメージ画像は未だ掲載できませんので画像はキャンペーンのお知らせとさせていただきますことをご容赦くださいませ。


    【キャンペーンのお知らせ】

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  • 弊社へインターンとして来てから約2ヶ月。最初にチャレンジしたパーソナルトレーニング研修は声も小さくメニューも定まらず…2ヶ月経っての彼は以前よりも明るくなり、トレーニングへの考え方が変わったよう。もちろんパーソナルトレーニングとしてはまだまだ成長過程ではありますが、少しずつ、一歩ずつでも何か変化が起きてきていることが今は嬉しいですね。
    沢山悩んで、沢山喜んで、沢山悔しがって。
    ここで学んだことが糧となってもらえたらと思っています☺️

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  • 先日社長とスタッフ達で淡路島の伊弉冉神社へ御祈祷へ行ってきました。
    私上笹貫は、ご祈祷へ行くことは中学生ぶりです。
    野球のクラブチームに所属していたころ、チーム全体のご祈祷の為に毎年山道をランニングして駆け上ったのを鮮明に覚えています。
    あの頃のご祈祷の印象は正直、

    【足がしびれた、山道しんどい】

    としか思ってなかったです(笑)

    大人になって、自身が店舗を見させていただく立場になって、改めてご祈祷の有難さを感じました。
    会社が長く続くことが当たり前ではないこの世の中、今もこうして仕事を続けることが出来ているという事を幸せに思います。

    今年はIMPACT PERFORMANCE株式会社も新たに大きく動き出す年。
    より一層の発展とスタッフ全員の健康を祈りました!

    皆様、今後ともIMPACT PERFORMANCE株式会社を暖かく見守っていただけますと幸いです。
    何卒宜しくお願い申し上げます。

    写真はご祈祷後に訪れた【ニジゲンノモリ】という場所です(*'ω'*)


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  • 新年明けましておめでとうございます!
    本年もIMPACT PERFORMANCE株式会社をどうぞ宜しくお願い申し上げます。

    年末年始で運動不足を実感している方、
    今年は自分を変える年だと勢いをつけていきたい方に必見のキャンペーンのお知らせです!

    24時間ジムの利用と、月4回のパーソナルトレーニングがセットになった
    【パーソナルプロ】のコースが

    入会金11,000円が0円!!

    初月月会費が無料!!

    のビッグキャンペーンを開催します!

    ぜひこの機会にIMPACTのパーソナルトレーニングを受けてみて下さい(#^^#)



    【キャンペーンのお知らせ】

    24時間ジム利用+パーソナルトレーニング4回の【パーソナルプロ】限定のビッグキャンペーン!
    入会金11,000円→0円
    初月月会費41,800円→0円

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    入会対応:平日・土曜日9:00~21:00

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    2021.12.1 デイリースポーツに掲載

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  • お客様各位

    平素は格別のご高配を賜り、厚く御礼申し上げます。
    誠に勝手ながら、IMPACT PERFORMANCE株式会社は年末年始の休業日を下記のとおりとさせていただきます。

    年末年始スタッフ不在期間
    2021年12月31日(金)~2021年1月5日(水)


    お客様にはご迷惑をお掛けしますが、何卒ご理解の程宜しくお願い申し上げます。
    尚、24時間ジムに関しましては通常通り営業いたしますので、静脈認証でご入館くださいませ。

    IMPACT PERFORMANCE大阪都島店は今年の7月で1周年を迎え、本年も皆様のおかげで年末を迎えることが出来ましたこと、心より深謝申し上げます。

    私どもは皆様の過ごす毎日に【非日常】の時間を提供することを目標に日々努めてまいりました。その気持ちは今後も変わることなく、より一層充実したサービス、従業員自身の知識や技術の研鑽を怠ることなく邁進する所存でございます。

    トレーニング=IMPACT PERFORMANCE

    と皆様に愛していただけますように、新年6日からまた新たに圧倒的熱量をもち営業いたします。

    寒さ身にしみますが、束の間何卒ご休心くださいませ。ご多用な歳末のにぎり、体調を崩されないようお祈り申し上げます。

    乱筆乱文お詫び申し上げますとともに、今後ともご愛顧の程宜しくお願い申し上げます。

    IMPACT PERFORMANCE株式会社
    代表取締役 加藤 繁


    【キャンペーンのお知らせ】

    24時間ジム利用の【IMPACT会員】限定のビッグキャンペーン!
    入会金11,000円→0円
    初月月会費13,200円→50%off

    会員様しか入れないオートロックでセキュリティも万全な安心空間で是非気持ち良くトレーニングをしましょう!

    キャンペーン期間:12月1日~12月30日
    入会対応:平日・土曜日9:00~21:00

    【体験トレーニング】
    ご希望の方はホットペッパービューティにて掲載しておりますので、下のURLからご予約くださいませ!

    https://beauty.hotpepper.jp/kr/slnH000513398/?vos=evhbksg0029&pog=mt(b)ti(dsa-318251153914)dv(m)cr(313037289080)fi(149340822270)gi(24870708154)ci(373272514)lc(1009540)ps()nw(g)&gclid=Cj0KCQjwrJOMBhCZARIsAGEd4VHsN5_MvGEWBtJXwSVIAjEK1rZQ6WFEpm4YFuYQ1fcIUDXQU0HssK4aAmllEALw_wcB&gclsrc=aw.ds

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    2021.12.1 デイリースポーツに掲載

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  • こちらのエリアには背中のトレーニングをする際に使用するアタッチメントが種類豊富に用意されています。背中のトレーニングしよう!と言っても背中とは幅広い為、悩んでしまいますね…しかしこれらのアタッチメントを使用すればどの部分も満遍なく鍛えることができます!
    使用方法と用途もPOPにて説明があるので初心者の方にもわかりやすいです☺️
    また、IMPACTは9:00〜21:00までトレーナーが在中しているので、わからないことがあればお答えすることも可能です🏋️
    ジムに行きたいけど何をしたらいいかわからない方も安心してご利用いただけるように準備しておりますので、お気軽にお尋ねくださいませ!

    【キャンペーンのお知らせ】

    24時間ジム利用の【IMPACT会員】限定のビッグキャンペーン!
    入会金11,000円→0円
    初月月会費13,200円→50%off

    会員様しか入れないオートロックでセキュリティも万全な安心空間で是非気持ち良くトレーニングをしましょう!

    キャンペーン期間:12月1日~12月30日
    入会対応:平日・土曜日9:00~21:00

    【体験トレーニング】
    ご希望の方はホットペッパービューティにて掲載しておりますので、下のURLからご予約くださいませ!

    https://beauty.hotpepper.jp/kr/slnH000513398/?vos=evhbksg0029&pog=mt(b)ti(dsa-318251153914)dv(m)cr(313037289080)fi(149340822270)gi(24870708154)ci(373272514)lc(1009540)ps()nw(g)&gclid=Cj0KCQjwrJOMBhCZARIsAGEd4VHsN5_MvGEWBtJXwSVIAjEK1rZQ6WFEpm4YFuYQ1fcIUDXQU0HssK4aAmllEALw_wcB&gclsrc=aw.ds

    【その他情報】
    2021.11.24 全国雑誌【anan】に掲載
    2021.12.1 デイリースポーツに掲載

    【ハッシュタグ】
    #取材 #雑誌 #impact #performance #impactperformance #イケてる大人 #ジム #都島 #京橋 #大阪 #梅田 #スポーツジム #gym #24時間ジム #ダイエット #ボディメイク #ストレス解消 #運動不足 #キャンペーン #美容 #筋トレ #モテたい #美肌 #お洒落 #運動習慣 #ジムのある生活

    【店舗情報】
    TEL:06-4977-8594
    MAIL:info_osaka@impactperformance.jp
    hp:impactperformance.jp
    FacebookやInstagram各種SNSのコメントやメッセージも受け付けております。
    お気軽にお問い合わせ下さいませ!
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  • 昨日弊社にて撮影が執り行われました。
    何の撮影かはまだお伝え出来かねますが、改めて皆様にお伝えできればと思いますので今しばらくお待ちくださいませ。

    【キャンペーンのお知らせ】

    24時間ジム利用の【IMPACT会員】限定のビッグキャンペーン!
    入会金11,000円→0円
    初月月会費13,200円→50%off

    会員様しか入れないオートロックでセキュリティも万全な安心空間で是非気持ち良くトレーニングをしましょう!

    キャンペーン期間:12月1日~12月30日
    入会対応:平日・土曜日9:00~21:00

    【その他情報】
    2021.11.24 全国雑誌【anan】に掲載
    2021.12.1 デイリースポーツに掲載

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    #取材 #雑誌 #impact #performance #impactperformance #イケてる大人 #ジム #都島 #京橋 #大阪 #梅田 #スポーツジム #gym #24時間ジム #ダイエット #ボディメイク #ストレス解消 #運動不足 #キャンペーン #美容 #筋トレ #モテたい #美肌 #お洒落 #運動習慣 #ジムのある生活

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  • 弊社にインターン生として来ている学生のトレーナー研修を行いました。
    緊張により言葉が思うように出ない場面もありましたが、準備したことを丁寧に取り組んでいました。
    相手が求めている行動、言葉をキャッチして提供することは簡単なものではありません。何度経験して成長してもゴールが無く、この仕事をしていく限り続きます。専門職の難しさとやり甲斐をこの研修期間に沢山学び、IMPACTに来てよかったと思ってもらえる時間を提供していきたいと思います☺️

    【キャンペーンのお知らせ】

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    2021.12.1 デイリースポーツに掲載

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  • こんにちは。
    IMPACT PERFORMANCE大阪都島店です。

    ジムに通いたいけど、何を重要視して選べばいいかわからないという方はいらっしゃいませんか?

    価格や施設の新しさ、サポートの制度など気にされるところは様々なことがあるかと思われますが、トレーニングをするにおいて重要なことは【習慣化】させることですので、お勧めは【そのジムが通いやすい立地にあるかどうか】が個人的には重要かと思います。

    自宅からすぐ近くにある
    通勤の途中にある

    など、通いやすい状況をつくることでまずは継続することがしやすくなるでしょう。

    ジム選びはとても重要です。いろいろなジムを見て、その中で自分がここにしよう!と選べるようにしましょう。

    その中でIMPACT PERFORMANCEを選択肢に入れていただけましたら嬉しく思います。




    【キャンペーンのお知らせ】


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  • こんにちは。
    IMPACT PERFORMANCE大阪都島店です。

    本日からいよいよ12月に入りました!今年も残すところあと1ヶ月…。
    皆様年末年始の過ごし方はお決まりになりましたでしょうか?

    旅行に行く方、自宅でゆっくりと過ごす方など様々な過ごし方がありますね。
    外に出ても人がいっぱいで混んでるから出かけないかもなぁ…と思っているそこの貴方!

    年末年始も空いているジムで汗をかいてスッキリするのはいかがでしょうか!?
    12月最後のキャンペーンのお知らせです‼

    24時間ジム利用の【IMPACT会員】限定のビッグキャンペーン!
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    【体験とレーニング】
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    【店舗情報】
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  • こんにちは。
    IMPACT PERFORMANCE大阪都島店の上笹貫です。
    先日の投稿でご紹介しました、女性週刊誌・ファッション誌の【anan】さんですが
    IMPACT PERFORMANCEが掲載される表紙が完成しました。
    掲載号は11月24日発売となります。

    是非皆様、お手に取って見ていただけますと嬉しく思います。
    今後ともIMPACT PERFORMANCEを宜しくお願い申し上げます。


    【体験とレーニング】
    ご希望の方はホットペッパービューティにて掲載しておりますので、下のURLからご予約くださいませ!

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    【キャンペーン情報】
    IMPACT PERFORMANCEは昨年のグランドオープン以来のキャンペーンを10月11日(月)〜11月30日(火)まで実施いたします!
    気になっていたけどなかなか足を運べなかったという方も、ぜひこれを機に一度気軽にお越しくださいませ!
    入会金11,000円→0円❗️
    初月月会費 全コース無料❗️

    #取材 #雑誌 #impact #performance #impactperformance #イケてる大人 #ジム #都島 #京橋 #大阪 #梅田 #スポーツジム #gym #24時間ジム #ダイエット #ボディメイク #ストレス解消 #運動不足 #キャンペーン #美容 #筋トレ #モテたい #美肌 #お洒落 #ステータス

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  • こんにちは。
    IMPACT PERFORMANCE大阪都島店の上笹貫です。
    本日は皆様にご報告があります。
    この度、女性週刊誌・ファッション誌の【anan】さんとのご縁をいただき、
    IMPACT PERFORMANCEが掲載されることが決定しました!
    掲載号は11月24日発売となります。

    ※写真は過去の発売号になります

    是非皆様、お手に取って見ていただけますと嬉しく思います。
    今後ともIMPACT PERFORMANCEを宜しくお願い申し上げます。


    【体験とレーニング】
    ご希望の方はホットペッパービューティにて掲載しておりますので、下のURLからご予約くださいませ!

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    【キャンペーン情報】
    IMPACT PERFORMANCEは昨年のグランドオープン以来のキャンペーンを10月11日(月)〜11月30日(火)まで実施いたします!
    気になっていたけどなかなか足を運べなかったという方も、ぜひこれを機に一度気軽にお越しくださいませ!
    入会金11,000円→0円❗️
    初月月会費 全コース無料❗️

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  • 食べる量減らしているのに痩せない!
    そんな経験はございませんか?

    それは、逆に食べていないのが原因かもしれません!

    痩せるためには身体に必要な栄養素を摂ることが大切です。
    無理な食事制限をすると基礎代謝が落ち、痩せにくい身体になります、、、

    筋肉が減るのも原因のひとつです。
    基礎代謝の中でもより多くのエネルギーを消費してくれるのが筋肉です。

    なので、筋肉が減ると消費カロリーも減り痩せにくい身体になります。

    無理な食事制限をせず、
    栄養バランスを心掛けて健康的な身体を目指しましょう‼️




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    是非ご連絡お待ちしております!

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  • 本日は「ニキビ改善に効果的な栄養素」についてです♪

    ニキビの原因は不規則な生活やストレスによる代謝の乱れ、ホルモンバランスの乱れなど様々です。

    特に今はマスクを付けているので余計に荒れやすいですよね、、、

    普段のスキンケアも重要ですが、栄養バランスの良い食事と十分な睡眠も取りましょう‼️

    ニキビが気になるそんな時は、ぜひビタミンB2とビタミンB6を取りましょう!

    ビタミンB2・・肌の再生を促す(納豆/卵など)
    ビタミンB6・・肌を健康にする(玄米/まぐろ/バナナなど)



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  • 大掃除を行いました♪

    常に綺麗な状態でトレーニングができるよう心掛けております!

    掃除をすると部屋もすごく明るくなり
    とても綺麗になりました!!

    細かな清掃はもちろんですが、
    一気に掃除も定期的に必要ですね!


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  • 最近、
    なんだか目覚めがスッキリしない。。
    そんな時は「納豆」の出番です!!

    【納豆の特徴】
    ・血液をサラサラにしてくれる。(10~12時間)
    ・抗酸化作用がある

    睡眠中は水分を取らない為、血液がドロドロになりやすく、
    それは血栓やむくみの原因にも繋がります!

    血液をサラサラにしてくれる納豆を夕食に加えることで、
    ・むくみ解消
    ・血栓のリスク抑制
    ・抗酸化作用により毒素を排出

    これらの効果が得られ、目覚めがスッキリします!

    目覚めの体調にお悩みの方は、是非一度「納豆」を夕食に加えてみてはいかがでしょうか!!



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  • 先日のお休みに社長とのお食事の時間をいただきました。
    社長自らお肉を焼いてくださり、圧倒的な大きさのお肉に衝撃を受けました❗️
    表面を強火で焼き上げ、その後は弱火で…
    この方法だとタンパク質が凝固せず、旨味が閉じ込められ、ジューシーに仕上がります。
    お肉の焼き方すらも勉強になりました。
    貴重なお時間と美味しいお食事を有難うございました(*´ω`*)



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  • こんにちは!

    大阪都島店の上笹貫です。
    今日は為になる情報…というわけではございませんが、最近の休日の過ごし方を書いてみようと思います(笑)

    僕は小さい頃から野球をやっていて、大阪に来てからはしばらくの間野球をする機会がなかったのですが、今年に入って地区の草野球チームに所属しました。
    このご時世なかなか球場を借りれる機会は少ないですが、たまにある草野球をすることが最近の楽しみです(*'ω'*)

    野球がない時は家に引きこもりYouTubeをずっと見ていたりと比較的インドアな傾向があります(笑)

    しかし身体を動かしておかないと翌日の体調は悪くなりやすいので、愛車(自転車)で気ままにこぎ進むのもブームです🚲

    現在は活動範囲が制限されてしまうので、なかなか思うように行動は出来ませんが、その中で自分の時間を有意義に過ごしていきたいものですね。

    一刻も早く事態が収まり、元の生活に戻れるよう全員が協力していきましょう‼!


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  • 皆さん
    こんにちは!

    今週の大阪は雨模様ですね。。

    雨が続きますと悩まれる方も多い【身体のだるさ、体調不良】。
    本日は梅雨の時期に陥る体調不良について発信致します。

    【そもそも何で梅雨の時期は身体だるくなりやすいの?】
    梅雨の時期は気圧の変化、自律神経に乱れなどがあります。

    雨天が続きますと低気圧になります。

    晴天の日⇒高気圧・・・大気の圧力が高い状態
    雨天の日⇒低気圧・・・大気の圧力が低い状態

    大気の圧力が低いと身体が膨張してしまいます。

    つまり血管やリンパの圧力が減ってしまい血流が悪くなるので、酸素を細胞に運ぶ能力や老廃物を流す能力が衰えてしまう為、身体がだるくなるのです。

    また、陽の光を浴びる機会の少ないこの時期はセロトニンという脳内ホルモンの生成が減少し、脳活動が低下するため、軽いうつ状態や倦怠感を感じます。

    症状としては、
    倦怠感、頭痛、吐き気、寝不足、関節痛
    などを訴える方が多いです。

    【対策方法】
    お風呂に入り身体を温める
    前回ブログでも記載しました、お風呂やシャワーを浴びる事が対策に繋がります。
    身体を温める事で血流が良くなり倦怠感の改善や、自律神経を整える事にも効果的です。

    運動をする
    身体を動かす事で血流の促進、代謝アップ、ストレス解消に繋がります。
    強度設定は最初は高くなくてもかまいません。軽いストレッチから始まり、徐々に身体を大きく動かし気持ちよく汗をかいていきましょう。


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  • こんにちは!

    本日よりパーソナルトレーニングのご予約を承ります。
    お盆休み中、天気も悪く運動不足になられた方も少なくはないのでしょうか?
    休み明けのこのタイミングを機にパーソナルトレーニングを受けてみて下さいませ!
    24時間ジムの入会も引き続き受け付けておりますのでお気軽にお問合せください(#^^#)



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  • 平素はご愛顧賜り、厚く御礼申し上げます。
    誠に勝手ながら下記日程は夏季休暇の為、スタッフが不在となります。
    入会、見学希望の方は8月17日(火)以降のご案内となります。
    会員様に関しましてはセキュリティーアプリにてオートロックを解除していただき、通常通り1階~3階のフロアをご利用いただけます。
    ご不便お掛けしますが、何卒ご理解の程宜しくお願い申し上げます。

    ■スタッフ不在期間
    2021年8月13日(金)~8月16日(月)
    ※8月17日(火)より通常営業を再開いたします。



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  • いつもIMPACT PERFORMANCEをご利用ならびに閲覧いただき誠に有難うございます。

    この度、2020年8月より、当ジム入口に設置しておりますオートロックの設定を下記のように変更させていただきますことをご案内いたします。
    皆様にはご迷惑をお掛けしますが、何卒ご理解・ご協力の程宜しくお願い申し上げます。


    オートロック開錠時間
    変更前 平日・土曜日9:00~21:00

    変更後 常時オートロック

    会員様…当ジムアプリケーションを使用しご入館くださいませ。

    その他のお客様…当ジムの電話番号06-4977-8594へ御連絡くださいませ。
    ※スタッフ滞在時間:平日・土曜日9:00~21:00(不在の場合もございますので予めご了承ください)

    以上


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  • トレーニングをはじめてみたい!というかた
    いつでもお待ちしております。

    不安な方や一歩踏み出せないという方、
    スタッフ一同暖かくお迎えいたします♪

    是非一度
    お問い合わせください!!



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  • 出来なかったことが
    出来るようになった喜びは計り知れません。

    最初は
    バランスを取れずグラグラして落ちていましたが、今では自由自在に動きを出せるようになりました‼️

    トレーニング、それ以外にも継続は大切です。

    誰もが最初は出来ないことばかりです。

    皆様も不可能を可能にしてみませんか?



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  • 平素はご愛顧賜り、厚く御礼申し上げます。
    誠に勝手ながら下記日程は夏季休暇の為、スタッフが不在となります。
    入会、見学希望の方は8月17日(火)以降のご案内となります。
    会員様に関しましてはセキュリティーアプリにてオートロックを解除していただき、通常通り1階~3階のフロアをご利用いただけます。
    ご不便お掛けしますが、何卒ご理解の程宜しくお願い申し上げます。

    ■スタッフ不在期間
    2021年8月13日(金)~8月16日(月)
    ※8月17日(火)より通常営業を再開いたします。



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  • 【超加工食品】

    ・超加工食品とは?
    食品を加工の程度によって4つの分類に分け、グループ1が加工度の最も低い食品、グループ4が最も加工度が高い超加工食品に位置づけています。

    例)炭酸飲料、スナック菓子、アイスクリームなど

    食べたことがない人はいないと思います…
    美味しいのでついつい食べてしまいますよね

    《超加工食品の特徴》
    ・塩分や砂糖、トランス脂肪酸が多く含まれている
    ・食物繊維やタンパク質が少ない。

    《太るメカニズム》
    ・ホルモン分泌
    食欲抑制ホルモンであるPYYの分泌量が少なく、空腹ホルモンであるグレリンの分泌量が多くなる。
    ⇒満腹になりにくく摂取量が増える

    ・食べる速度
    未加工食に比べ速い。
    ⇒単位時間あたりの摂取量が多くなる

    《超加工食品の影響》
    ・肥満のリスクを26%高くする
    ・生活習慣病の原因の1つになる
    ・満腹になりにくい
    ・炭水化物、脂肪の摂取量が増える

    以上のことから、ダイエットを始めるには
    まず超加工食品を減らすことをお勧めします👍

    出来る限り原型に近い食べ物をよく噛んで、
    美しい身体を作っていきましょう😊



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  • 脂肪を燃やしたい!痩せたい!
    という筋トレに焦点を置いている方は
    有酸素運動はトレーニングの後にするのが理想的です♪

    筋力トレーニングをしている時、
    体はグリコーゲン(筋肉内に蓄積された燃料)を使うのですが筋トレ直後に有酸素運動をすることによりグリコーゲンを使い果たした体は脂肪を燃料として消費し始めます。

    さらに脂肪燃焼させたい方はトレーニング後に有酸素運動をしてみてはいかがでしょうか?



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  • 【歩く】

    外に出て買い物やお出かけ、通学、通勤など
    無意識に長い時間歩いていると思います。

    その無意識に歩くことも1つの運動です♪

    海外の文献からは、
    1日で300kcal以上のエネルギー消費に相当する身体活動が推奨されています。

    これを歩数にすると約10000歩相当です!

    日本での平均歩数は
    男性:6794歩、女性:5942歩

    皆さんの普段の歩数はいかがですか?
    是非1度測ってみてください!

    もし足りていない方は

    ↓↓↓↓↓↓↓↓↓↓↓↓↓↓↓

    遠回りして帰ってみる
    階段を使うようにする
    電車、バスを1駅分歩いてみる

    方法はいくらでもあります!

    いつもと違う道で帰ると、
    知らなかったお店や新しい発見、気分転換になるかもしれません😊

    ただし、美味しそうなお店を
    見つけてもスルーしてください(笑)

    ダイエットだけでなく健康の為にも
    まずは1番簡単な歩くことから始めてみてはいかがでしょうか?


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  • こんにちは!

    オリンピックがついに開催されましたね。

    開催に対して不安に思われた方、現在も不安を抱えている方はいらっしゃることかと思われます。僕もその一人でした。

    しかし、テレビ画面を通して一所懸命にスポーツをされている選手の方々を見ると、胸が熱くなります。
    アスリートはこのために今まで頑張ってきたといっても過言ではないと思いますし、無観客ではありますが今までの努力を発揮する場が出来、本当に良かったと感じています。

    日本のメダル獲得者も次々に現れ嬉しいですね(*´ω`*)

    今年のオリンピックの種目数は50種目!!
    見ごたえが十分ですね!


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  • こんにちは!

    梅雨も明け、本格的な夏に突入!
    本日は夏に積極的に摂りたい栄養素をお伝えします。

    ビタミンB1
    食事から摂取した糖質をエネルギーに変換する効果や、疲労回復の効果もあります。
    体内に蓄えることができず、夏は特に汗と一緒に排出されてしまうので積極的に摂りましょう!
    含まれる食材
    ・玄米
    ・卵
    ・豚肉

    ビタミンC
    ビタミンCもB1と同じく体内に蓄えることのできない栄養素で、ストレスを軽減する働きがあります。
    含まれる食材
    ・柑橘系果物
    ・パプリカ
    ・ジャガイモ
    ・ブロッコリー

    タンパク質
    身体をつくるもとになる栄養素で、夏の食欲低下と共に摂取量が減ってしまう傾向にありますので、積極的に摂取していきましょう!
    含まれる食材
    ・各種肉類
    ・卵
    。各種魚類
    ・大豆製品

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  • こんにちは!


    ジムの外観レイアウトを変更しました。
    夏の情熱?をイメージした燃える赤色をチョイス!
    定期的に色を変更するので、会員様も楽しんでくださっています。

    今後の変化にも注目!

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  • 本日は夏バテ対策についてです!

    梅雨も明け
    暑い日が増えてきましたね。。。

    暑くて体がだるくなる。
    なぜか寝れない。
    食欲がない。
    など感じたことは皆さんあるのではないでしょうか?

    〈夏バテとは?〉
    高温多湿の環境に身体がうまく適応できないことによる体調不良の総称です。
    エアコンの効いた室内、蒸し暑い室外の温度差により、自律神経のバランスが崩れ様々な症状を引き起こします。

    〈症状〉
    食欲不振は代表的な症状のうちの1つです。
    外の暑さと冷えた室内の温度差から自律神経のバランスが崩れてしまい胃腸の動きを整えることが難しくなり、食欲不振に陥ります。
    睡眠障害も症状の1つです。
    自律神経のバランスが崩れると身体が興奮状態になりリラックスできなくなり熟睡できないなどの症状が起こります。

    〈夏バテに効果的な栄養素〉
    ・タンパク質
    タンパク質は鶏肉、豚肉、大豆製品などに多く含まれています。タンパク質には筋肉の疲労を回復させる効果や、体力の温存効果、そして身体の持久力を向上させる効果があります。
    ・ビタミンB1
    「疲労回復のビタミン」と呼ばれ糖質をエネルギーに変えるとともに、体内の老廃物の代謝を行い疲労回復させてくれる働きがあります。
    ビタミンB1は豚肉やうなぎ、レバー、大豆製品などに多く含まれています。
    ・ビタミンB2
    主に脂質をエネルギーに変える働きがあり、適切に摂取することで栄養の吸収率がアップして暑さに耐えられるエネルギーをつくります。「発育のビタミン」とも呼ばれ、皮膚や粘膜、髪、爪などの細胞の再生に関わります。ビタミンB2は納豆やうなぎ、卵や緑黄色野菜などに豊富に含まれています。
    ・ビタミンC
    免疫力の向上に役立つとされています。
    また、心身のストレスをやわらげる効果もあるので、夏バテ解消におすすめです。
    ビタミンCはピーマンやブロッコリー、カリフラワー、そして果物に多く含まれています。
    ・ミネラル
    暑い夏には汗をかき体内の水分バランスが崩れやすくなります。水分とミネラルをこまめに補給しましょう。ミネラルは小魚類、牛乳、ほうれん草などに多く含まれています。
    ・クエン酸
    クエン酸は疲労感を軽減し、新陳代謝を活発にする効果があります。レモンなどの柑橘類やじゃがいも、黒酢、梅干し、シソなどに多く含まれています。

    少し栄養素に気をつけて生活をしてみてください!


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  • さて、本日は産後トレーニングは必要性についてです!

    出産後
    骨盤のゆがみが気になる。
    お腹がポッコリする。
    体重が減らない。
    など悩んだことはないでしょうか?

    確かにその通りです!

    妊娠・出産を通じ女性の体には骨盤、筋肉、姿勢、ホルモンバランスなど、あらゆるところに通常とはまったく違う大きな変化が起こっているのです。

    まず、開いてゆがんだ骨盤は放っておくと体型が戻らない大きな原因になるのです。

    たとえどれだけ体重を落としたとしても、骨盤が開いたままでは元の体型に戻すことはできません。

    産後ダイエットの目的は体重を落とすことよりも、妊娠前の体の状態に戻すことなのです。
    体の状態を元に戻し体力をつけることによって体重も減りやすくなり、
    産後ダイエットを成功させる近道になるのです。

    なかなか時間を作るのは難しいかと思いますが、ケアは本当に大切です!

    女性の方に出産や子育ての話を聞きますが、男性では絶対無理だろうなぁと感じています。

    産後ダイエットを開始する時期は、一般的には産褥明け(産後21日後)が目安とされています。
    骨盤は産後おおよそ1ヶ月~2ヶ月で整えれば良いかと思います。
    もともとの体力や産後の経過によってかなり個人差があるので、医師や助産師、まずは自分の体と相談しながら時期は決めましょう!


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  • こんにちは。

    本日は先日お伝えしました
    妊娠中に必要な栄養素の含まれる食材についてお話していきたいと思います。



    たんぱく質※100gあたり
    1.かつお(25g)

    2.とり胸肉(24.4g)

    3.豚肉(22.1g)

    4.卵(12.3g)

    葉酸
    1.ほうれん草

    2.アスパラガス


    3.春菊

    鉄分
    1.豚レバー

    2.鶏レバー

    3.高野豆腐

    4.ワカサギ

    カルシウム
    1.牛乳

    2.プロセスチーズ

    3.モロヘイヤ

    食物繊維
    1.ひじき

    2.大豆

    3.キャベツ

    4.ごぼう

    食材は一部を抜粋しています。他にも気になる点、ご不明点がございましたらご連絡くださいませ。


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  • こんにちは。

    本日は先日お伝えしました
    妊娠中の食事についてお伝えします。

    妊娠中に積極的に摂るべき栄養素は
    たんぱく質、葉酸、鉄分、カルシウム、食物繊維
    の5つが挙げられます。

    たんぱく質
    身体の臓器や筋肉を作るために必要です。
    主にお肉や魚に多く含まれますが、妊娠中に気を付けるべきなのは
    生ものや、火の通り切っていないものは注意してください。
    妊娠中は消化器官や免疫が低下しておりますので、外食及びご自宅での食材への火の通り具合は細かくチェックしましょう。

    葉酸
    赤ちゃんの先天性疾患の神経閉鎖障害を防ぐことが最も重要な役割です。
    葉酸は細胞の生産と再生を助ける、赤ちゃんの成長に必須な栄養素となります。
    ほうれん草や春菊、アスパラなどに多く含まれています。しかし葉酸を食事で摂るとなるとかなりの量を食べなければなりません。スムージーなどにして飲み物として召し上がるか、火を通して量を減らし食べやすくするのもお勧めです。

    鉄分
    こちらは妊婦さんにとって重要な栄養素で、妊娠中には鉄分が不足し鉄欠乏性貧血になるリスクがあります。
    貧血の症状としてめまい、息切れ、動悸、頭痛、立ちくらみなどがあり、貧血が過度なものになると赤ちゃん出産の際に低体重で生まれるなど体重に大きく影響してきます。

    カルシウム
    妊婦さんに限らずですがカルシウムは日本人に不足している栄養素の一つです。
    カルシウムは母体にはもちろん、赤ちゃんの骨の形成に重要な栄養素となります。

    食物繊維
    摂取して体内で消化することの出来ない栄養素です。
    妊娠中の便秘を防ぐ重要な役割があります。

    次回はこれらの栄養素がどのような食材に含まれているのかをブログでお伝えします。



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  • こんばんは!

    久々の雨ではない天気に気持ちも晴れ晴れ!
    夏本番も近づいてきましたね(*´ω`*)

    本日クライアント様から
    奥様の妊娠生活についてのご質問をいただきました。

    妊娠中というのはまだ見ぬ我が子の誕生までの期待と不安の織り交ざった時間かと思います。

    閲覧いただいている方の中にも妊娠されている方、またはお近くに妊娠中の方がいらっしゃる方もいるかと思います。

    これから何回かに分けて
    妊娠中の過ごし方、食事、運動などについてお伝えしてまいりますので
    今後もt続けて見ていただけますと嬉しいです(#^^#)


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  • 今年の梅雨入り宣言は早くにありましたが、
    しばらくの間は、梅雨感のない日々が続いていましたね。

    しかし今週は常に雨が続き、ようやく梅雨なんだなと実感が湧いてきました。

    雨は基本的にマイナスなイメージがありますよね。
    1月26日のブログにも、雨について投稿しましたが、
    決して悪いイメージばかりでなく、とらえ方次第で気持ちの切り替えに良い効果があります。

    それは
    雨音は気持ちを落ち着かせる【リラックス効果】があるということです。
    最近話題のマインドフルネス(イメージは瞑想のようなもの)で気持ちを整える際に、バックミュージックとして雨音を使用するほど、気持ちを整える際に雨音は適した音です。
    理由として考えられるのは、自然の不規則な揺らぎのある音というのは人が心地よいと感じる情報が生まれた時から備わっているからと思われます。
    代表例として、電車のガタンゴトンという一定のリズムや心臓の音などがあります。
    つまり、雨の日にゆっくりと気持ちを落ち着かせ、雨音を聴くことはそれまでの気持ちの疲れを取り除く一つの手段として活用できます。

    連日の雨には確かに気持ちが滅入ることもあるかと思われますが、そんな時だからこそ立ち止まり、自分をゆっくりと落ち着かせることもできるのではないでしょうか?
    是非一度雨音を聴きながらご自身の時間をゆっくりと過ごしてみて下さい(*´ω`*)


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  • こんにちは。
    IMPACT PERFORMANCEトレーナーの上笹貫です。

    この度ホームページの改良を終え再掲載となりました。
    併せましてホームページ内のブログの更新も再開いたしますので、
    こちらのページも改めまして閲覧いただけますと嬉しく思います。

    今後ともIMPACT PERFORMANCを宜しくお願い申し上げます。

    上笹貫



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  • 今年は124年ぶりに2月2日の節分です。

    スタッフ全員で恵方巻を手作りして食べました(*´ω`*)
    お米の量はなんと


    10合



    \(^o^)/タベタ


    合わせて2名のスタッフの誕生会も行いました!
    毎年お祝いが出来ることは本当に幸せですね(*'ω'*)

    お誕生日おめでとうございます!!

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  • 仲間からの差し入れです!

    勤務時間を終え、机を見たらこんな大きな唐揚げが入ったお弁当が置いてありました。
    1日を全力で頑張りが吹っ飛ぶくらいの嬉しさでした!!(笑)
    楽しく、時には厳しく切磋琢磨し合える仲間にはいつも感謝ですね!!

    明日からもIMPACT PERFORMANCEは元気に営業です!!
    皆様是非お待ちしております。

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  • 皆さんこんにちは!

    な、な、なんとパーソナルトレーニングが1回体験無料&その後入会は入会金無料になります!
    是非1度トレーニング受けに来てください!
    IMPACT PERFORMANCE大阪店のパンフレット情報でした。

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  • 皆さんこんにちは!

    IMPACT PERFORMANCE大阪店の前にはパンフレットが置いてあります!
    このパンフレットは両面印刷です!明日裏面を公開します。
    お得な情報が載っているかも!?

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  • 皆さんこんにちは!

    本日は、
    IMPACTPERFORMANCEのコロナウイルス対策👍

    弊社では安全面も充実しており、入館の際には携帯電話の顔認証がセキュリティとなり、あなたをお迎えいたします。
    専用アプリケーションでは現在の入館状況がはっきりとわかり、「人がいると感染リスクがあって不安だなぁ」「でも、トレーニングはしたい!」などの悩みを解消します!
    安全に快適にご利用いただきあなたの時間を無駄にはいたしません‼️


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  • いつもご覧くださりありがとうございます!

    皆様はIMPACTのYouTubeチャンネルがあることはご存じでしょうか?
    ホームページの方にもリンクは貼ってありますが、気付かなかった方の為にこちらでもご紹介させていただきます。

    開業当初からチャンネル自体はありましたが、
    現在世界的に大きな影響を及ぼしている、コロナウイルスがはやり始めてから
    活動が増えてきました。
    今まで遠方から足を運んでくださっていた方も、人との接触に億劫になり、足踏みしてしまっている方も少なくはありません。

    運動はしたい!でも…。

    そんなクライアント様たちの為に
    離れていても自分たちのトレーニングサービスを届けることができる
    YouTubeチャンネルを再始動しようと決定しました。

    今や当たり前になっているオンラインでのセミナーや授業、レッスン、会議、飲み会…
    YouTubeのコンテンツは欠かせないものとなっている時代です。

    開いて検索をすればたくさんの同業の方々が動画を上げており、
    活気のあるフィットネス業界は素晴らしいなと感じています。

    生涯健康

    こんなご時世だからこそ、笑顔を絶やさず、運動をすることが
    何よりの免疫力向上だと思います。

    皆様に笑顔と健康を届けるようなチャンネルを目指して
    IMPACTチャンネル、再始動します!!


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  • IMPACT PERFORMANCE ONLINE SHOPのご紹介

    IMPACT PERFORMANCE MUSCLE MILK フレーバー④

    【ヨーグルトパイン味】

    ヨーグルトの程よい甘さと、パインの酸味が絶妙なバランスの一品。サッパリとした味わいはプロテインとは思えないほど爽快感がございます。

    【栄養成分】
    30g/2スクープあたり
    熱量:122.4kcal
    脂質:1.82g
    飽和脂肪酸:1.2g
    炭水化物:3.28g
    (糖類)1.4g
    たんぱく質:22.8g
    塩分:0.07g

    【成分】
    ホエイプロテインコンセントレート(乳)
    乳化剤
    デキストリン
    酸味料
    香料
    着色料(クルクミン)
    甘味料(スクラロース)

    オンラインショップURLはこちら!
    https://impact1p.theshop.jp/

    本日も最後まで読んでいただきありがとうございました。

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    IMPACT PERFORMANCE MUSCLE MILK フレーバー③

    【アイスの実カフェオレ味】

    ラテがベースのフレーバーに濃厚なミルクの味わいが加わり、まるでアイスの実のカフェオレと絶賛のお声をいただきます。キンキンに冷えた飲むアイスを是非お楽しみください。

    [栄養成分]
    30g/2スクープあたり
    熱量:122kcal
    脂質2.25g
    飽和脂肪酸:1.45g
    炭水化物1.68g
    (糖類)1.16g
    たんぱく質:24g
    塩分:0.08g

    [成分]
    ホエイプロテインコンセントレート(乳)
    乳化剤(大豆レシチン)
    香料
    モルトエキス(大麦)
    甘味料(スクラロース)

    オンラインショップURLはこちらから!
    https://impact1p.theshop.jp/

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    IMPACT PERFORMANCE MUSCLE MILK フレーバー②

    【みっくちゅじゅーちゅ味】

    大阪にいたら一度は飲まれたことはございませんか?昔ながらの懐かしいみっくちゅじゅーちゅ味は老若男女問わず幅広い世代から人気のある味でございます。

    [栄養成分]
    30g/2スクープあたり
    熱量:121kcal
    脂質:2.14g
    飽和脂肪酸:1.45g
    炭水化物:2.0g
    (糖類)1.5g
    たんぱく質23.2g
    塩分:0.06g

    [成分]
    ホエイプロテインコンセントレート(乳)
    乳化剤(大豆レシチン)
    香料
    ・着色料(クルクミン、ビートレッド)
    甘味料(スクラロー

    オンラインショップURLはこちら!
    https://impact1p.theshop.jp/

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    IMPACT PERFORMANCE MUSCLE MILK フレーバー①

    【ダークチョコチップフラペチーノ風味】

    IMPACT PERFORMANCEで一番最初に作られた不動の一番人気フレーバーです。
    有名カフェの味を再現したほろ苦くもコクの深い甘さはまた飲みたい!と思わせる逸品です。

    [栄養成分]
    30g/2スクープあたり
    熱量:119kcal
    脂質:2.22g
    飽和脂肪酸:1.42g
    炭水化物:2.12g
    (糖類):1.06g
    たんぱく質:22.3g
    塩分:0.06g

    [成分]
    ホエイプロテインコンセントレート(乳)
    乳化剤(大豆レシチン)
    ココアパウダー
    香料
    甘味料(スクラロース)

    オンラインショップURLはこちら!
    https://impact1p.theshop.jp/

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    弊社で取り扱っているシャツ、プロテイン、マスク紹介!現在新商品を製作中です!!
    以降の投稿にて自社製作だからこそできるクオリティのものをご紹介します❗️

    URLを張っておきます!
    気になった方は一度ご覧ください。

    https://impact1p.theshop.jp/


    ↑↑↑↑↑↑↑↑↑↑↑↑↑
    こちらから飛べます!!!


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    弊社で取り扱っているウェア、プロテイン、マスクなどを販売しています!現在新商品を製作中です💪
    以降の投稿にて自社製作だからこそできるクオリティのものをご紹介します❗️


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  • 皆さんこんにちは!

    気温が下がると体のあちこちが固くなり節々の痛みがあるという経験はございますか?

    寒い日の朝、目覚めた時に節々が痛かったり、なぜここが痛い?
    といった経験はないでしょうか?
    寒さを我慢していると無意識のうちに身体に力が入ります。
    毎年のように寒くなると筋肉痛や腰痛、肩こりを発症する方は寒さで筋肉が硬直し、その間に挟まれた末梢神経が圧迫されることが原因と考えられます。
    ですから、硬くなった筋肉をほぐす事がポイントになります。
    寒くなると無意識に体を丸めた姿勢をとってしまい腰痛や肩こりがひどくなる方も多いです。
    姿勢に気をつけて筋肉をほぐすためのストレッチや症状に合った効果的な方法をみていきましょう!

    1.ストレッチ
    基本は息を止めずに1つのポーズで30秒程姿勢を保ちます。
    呼吸は鼻からゆっくりと吐いて鼻からゆっくりと吸う、腹式呼吸で血液の循環が良くなります。痛みが出るところまで伸ばさないことも重要です。

    2.温まる
    毎日湯船に使ってしっかり温まり硬くなった身体をほぐしましょう。
    入浴前のマッサージはある程度血行が良くなった後に湯に浸かることで深部の筋肉も血液循環が良くなり身体の中までほぐれる状態となりますのでオススメです。
    家庭なら下半身が温まるこたつの使用もいいですね。
    実は、自覚している以上に体は冷えています。
    寒い季節の身体の痛みにはストレッチと温めることを試してみてください!


    本日も最後まで読んでいただきありがとうございました。

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  • 緊急事態宣言も再度発令され、大阪に限らず感染者が日に日に増えていますね。外に出ることすら億劫になってしまう方もいらっしゃるかと思います。
    とは言いつつも、自宅に居続ければ身体は鈍り、身体の重怠さも感じるのも目に見えているのではないでしょうか。
    今まで以上に自身の身体の健康を意識しなければならないこのご時世、どうか皆様お身体を休めるときは休め、食事を摂り栄養を補給し、身体を動かして良い汗をかいてください。
    皆様に少しでも役立つ情報を今後も発信していきます。

    本日も最後まで読んでいただきありがとうございました。

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  • トレーニングは見ているのと受けるのでは全く違う!ということで、いつもは見学のインターン生がパーソナルトレーニングを実際に受けてみました!
    「受けてみなければわからなかった…トレーナーがついてくれることの価値を感じることができました!」
    終わった時にはヘロヘロだけど笑顔!笑
    自分1人だけじゃ出来ないからこそ、その時間に価値を感じてもらえる…パーソナルトレーニングをされている全ての方へ。
    トレーナーという存在をフルに使い目標、夢を叶えてください!!

    本日も最後まで読んでいただきありがとうございました。

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  • IMPACT PERFORMANCEには歴代のアスリート達の名言を至る所に掲示させていただいてます。
    ※著作権の関係上、遠方から撮影しております。
    マンバメンタリティ…答えを見つけ出すための終わりなき冒険。 もっと上達したい、もっと知りたいという無限の好奇心。
    トップアスリートの言葉を目にした時に、もういいやと思った自分を奮い立たせてあと一回にチャレンジしてみましょう!

    本日も最後まで読んでいただきありがとうございました。

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  • 皆さんこんにちは!
    本日はストレッチエリアの紹介です。

    一階フロアの奥にございますフリースペースは、
    ・トレーニング
    ・ストレッチ
    ・筋膜リリース
    など自由にご利用いただけます。
    使用しているマットはモーションフレックスという体操などの室内競技で主に使われる耐久性に優れた歩き心地の良いマットです!

    前のブログでもお伝えしましたが冬はしっかりと準備運動を心がけましょう!


    本日も最後まで読んでいただきありがとうございました。

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  • 皆さんこんにちは!
    昨日、今日ととても冷え込んでいますね。。

    運動時、寒い時の注意点をお伝えします!

    冬は寒冷の影響で体温の発散を防ぐために血管が収縮して血圧が上がりやすくなり、心臓への負担が大きくなります。暖かい室内から寒い屋外へと移動した際の血圧の急激な変動によって心臓の血管が過剰に収縮して心筋梗塞の原因となることもあります。 寒いと筋肉も収縮して硬くなりやすく、柔軟性が低下するため、筋肉や靭帯、腱などの損傷も起こしやすくなります。
    寒い冬には気温の変動が少ない屋内での運動を行うことや、外へ出る時は朝・夜の冷え込む時間は避け、できるだけ日中の日が射す暖かい時間を選択して十分に防寒し、身体への寒冷刺激の影響を少なくしましょう。 運動前にはストレッチや体操などの準備運動をしっかりと行い、身体を温めて筋肉の柔軟性を確保することが大切です。

    寒さには気を付けて運動しましょう!


    本日も最後まで読んでいただきありがとうございました。

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  • 新年あけましておめでとうございます。

    本日からパーソナルトレーニングの予約が始まり、初日から多くの方にお越しいただき本当に嬉しく思います。
    テレビを見ればコロナウイルスの話題は尽きず、お身体を預かる私どもの仕事はシビアな状況ではございますが、だからこそ自身の免疫を高める運動の大切さを伝え、皆様に安心してお越しいただけるよう対策も徹底しております。
    いつ感染してもおかしくない今、まずは皆さまご自身のお身体を大切にお過ごしくださいませ。
    本年も皆様のお越しを心よりお待ちしております!

    本年も宜しくお願い申し上げます。


    本日も最後まで読んでいただきありがとうございました。

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  • 年末年始・休暇のご挨拶

    平素は格別のご高配を賜り、厚く御礼申し上げます。
    誠に勝手ながら、IMPACT PERFORMANCE株式会社は年末年始の休業日を下記のとおりとさせていただきます。

    年末年始休業期間
    2020年12月29日(火)~2021年1月6日(水)

    お客様にはご迷惑をお掛けしますが、何卒ご理解の程宜しくお願い申し上げます。
    尚、24時間ジムに関しましては通常通り営業いたしますので、専用のアプリケーションを使用しご入館くださいませ。

    IMPACT PERFORMANCE大阪都島店は2020年7月にグランドオープンし、現在まで多くのお客様に支えられ、こうして年末を迎えることが出来ましたこと、心より深謝申し上げます。

    私どもは皆様の過ごす毎日に【非日常】の時間を提供することを目標に日々努めてまいりました。その気持ちは今後も変わることなく、より一層充実したサービス、従業員自身の知識や技術の研鑽を怠ることなく邁進する所存でございます。

    トレーニング=IMPACT PERFORMANCE

    と皆様に愛していただけますように、新年7日からまた新たに圧倒的熱量をもち営業いたします。

    寒さ身にしみますが、束の間何卒ご休心くださいませ。ご多用な歳末のにぎり、体調を崩されないようお祈り申し上げます。

    乱筆乱文お詫び申し上げますとともに、今後ともご愛顧の程宜しくお願い申し上げます。

    IMPACT PERFORMANCE株式会社




    本日も最後まで読んでいただきありがとうございました。

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